俗话说：“肠道年轻，人就年轻。”正常情况下，一个人的生理年龄和肠道年龄应该相差不大。但近些年来，伴随着生活不规律、精神压力大、饮食结构不当、缺乏体育运动等行为,越来越多的都市人群肠道正在急速老化。今天我们就来聊一聊肠道老化的一大元凶——便秘！
令人“难以启齿”的便秘，短期内会引发内腹胀、食欲减退等不良反应，如果长期得不到改善，还会导致皮肤暗沉、焦虑抑郁……如果发展为习惯性便秘，严重的还有可能引起肠道产生一系列病变！
所以千万不要把便秘当做"小事",这是病,得治!
说起便秘的改善，就不得不提到我们今天要介绍的主角，被人称为植物界的天然泻药——番泻叶。
番泻叶单从外表上看，与我们日常用于给食物提鲜的香叶十分相似；但从名字上来看，二者的区别一目了然：“番”指的是外国或外族，番泻叶是一味主要依靠进口的药材,主要产于东非、阿拉伯南部和印度,我国南方沿海有所引种栽培[1]；而“泻”则表示其具有泻热行滞、通便、利水之功能，是一种常用的泻下药[2]；“叶”表示其外观形态。
番泻叶主要成分为番泻叶苷A、B、C、D,大*酸、芦荟大*素、大*素和多糖等。主治热结积滞、便秘腹痛、水肿胀满,人医临床已广泛作为导泻剂[2]。其作用机理为:通过刺激肠黏膜神经感受器,反射性地引起大肠平滑肌收缩,使肠蠕动加快,而产生泻下作用[1]。
番泻叶作为一种常见药材，很多具有“难言之隐”的便秘患者会长期服用甚至产生依赖感。但在这里一定要强调：番泻叶虽功效显著，使用时一定要遵守医嘱，注意用法用量！（孕妇、哺乳期及月经期妇女忌用）因为长期使用番泻叶治疗便秘，会出现消化道出血、*疸、慢性中*等症状，严重时还会导致肝功能不同程度的减退,出现腹胀、消化不良等不良反应症状,具有一定的肝*性,需要特别谨慎使用[3]。归根结底，肠道只有自身功能正常，无需借助外力泄下才是有利于身体健康的长久之计。
如果家里有老人或孩子，请一定记得把番泻叶放在他们不容易触碰到的地方，特别是千万千万不要放在厨房里！万一不小心被误认为是香叶，放在食物中误食，后续会导致一系列不良反应，得不偿失！
如果您想了解更多养生知识，请在