周日的时候和老公一起回老家办点事，中午吃饭的时候正好嫂子从单位回来拿点东西，于是就在一起吃饭了。由于工作很繁忙平常回家比较少，和嫂子半年没有见面了，等我再次见到嫂子真的让我大吃一惊，因为嫂子瘦了好多，完全像变了一个人一样。其实之前嫂子身材也很好，可是自从生了孩子之后，身材开始慢慢发福，导致一年的时间重了30斤左右，期间也想过减肥，可是一直瘦不下去，今天再次见到嫂子真的不敢相信自己的眼睛。吃饭期间我问嫂子是怎么减肥成功的，是不是用了什么减肥产品，嫂子给我说之前确实用过减肥产品，可是对身体伤害很大，而且反弹很严重，从那之后就停止用了，而这一次的减肥成功主要是自己运动和饮食相结合，平常下班的时候争取慢跑半小时，再者就是饮食一定要注意吃一些低脂低卡的食物，这样减肥成功率很高。吃完饭之后嫂子说今天回来就是摘一些南瓜藤回去做着吃，这道食材农村到处都是，一毛钱不用花，早晚吃一点，可以很好的排出体内的黑宿便，清肠效果十分明显，嫂子说减肥期间这道食材给她很大帮助。
南瓜藤是农村饭桌上常见的食材，不仅口感软糯，味道甘甜，而且营养十分丰富，南瓜藤富含粗纤维、粗蛋白、粗脂肪、无氮浸出物，还含有钙、磷、维生素C、A和B族等，所含粗蛋白中有赖氨酸等10种氨基酸，这些物质都是人体正常代谢，是必须的营养成分，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排*的作用十分明显，很适合减肥人士食用。今天给大家分享一道清炒南瓜藤的做法，做法简单快手，炒一下就能食用，南瓜藤是个好东西，那就不要浪费了，赶紧试试吧。
食材：南瓜藤1把、生姜4片、蒜5瓣、红辣椒2个、白糖1勺、盐适量。
做法：
1、将南瓜藤用清水冲洗干净，用手将南瓜藤上面的皮撕掉，去掉上面的毛刺，这样口感更好，然后用清水冲洗干净，用刀切成小段备用。
2、将辣椒切成丝备用，生姜切成丝备用，蒜切成蒜片备用。
3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的食用油，开火将油烧热，然后加入生姜片、蒜瓣片、辣椒炒制出香味，然后将南瓜藤下入锅中爆炒，等全部炒软之后，放入盐、白糖，少许鸡精翻炒均匀即可出锅，色泽清新，看着就很有食欲，赶紧试试吧。
小贴士：
南瓜藤一定要去上面的刺，这样口感才好；南瓜藤很容易熟，开火炒制一下就能熟，不要炒制太久。
这里是小猴子教你做菜，今天的这道清肠美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个