现代人生活条件的提高，导致生活节奏速度非常的快，有一些上班的人每天时间非常的紧凑，回到家也会感觉非常的劳累，不想做饭的时候，会选择点外卖或者在家煮一些面条。或者去路上的一些面馆，吃一碗面，是由于面条做起来非常的方便，这些面馆也很受欢迎，是由于大部分的上班人觉得吃面非常的方便，价格也相对来说更便宜。
面条是面粉的一种主要成分里面含有大量的淀粉。长时间的吃面条，对身体健康是有好处的。同样对身体里面的肠胃健康也是有好处的，另外一部分人觉得吃面条是对身体健康不好的，是由于面条里面有大量的碳水化合物，会导致淀粉在体内大量堆积，也会给肠胃带来负担，对于这些说法长期吃面条，到底是对身体健康有利还是不利呢？
01长时间吃面条，真的对身体好吗？爱吃面条的朋友要知道答案
1、对于肠道不利
对于那些肠道系统本身就比较不好的人来说，在这种时候尽量的不要选择面条，长时间吃面条就会导致肠道胀气，这时候对肠胃会更加的不利，面条口感是属于非常软烂的那一种，在这种情况下在口腔里会咀嚼的速度很快，咀嚼几下就直接咽下去了，这时候给肠胃造成的压力非常的大，也会导致出现肠胃不舒服的状态。
在这里大家都有错误的让你吃吃面条会养胃。这个说法是非常不正确的，吃面条不能够养胃，反而会让肠胃的负担加重，在这里特别提醒大家一些肠胃本身不好的人选择不吃或少吃。
2、吃了太多可能变胖
面条里面有大量的碳水化合物，长时间吃面条，对于一些想减肥的人来说，是比较容易导致肥胖的，面条属于淀粉含量比较高的面食，这时候吃一些面条饱腹感就非常的强，同样面条不能持续的时间，很久长时间吃面条的情况下会导致身材无法保持，想要减肥的情况下要少吃或尽量不吃。
3、营养结构单一
面条里面的营养成分非常的单一，面条的材料主要就是面食，里面有大量的碳水化合物，人体里面所需要的微量元素在面条里面也不能呈现长期吃面调会导致出现营养不良的情况一些，本身体质比较虚弱的人来说，经常吃面条也会导致贫血。
同样大家如果选择煮面条，想让营养比较丰富的情况下，里面放入一些比较有营养的食材，比如说青菜鸡蛋等等，这样营养结构就会更加的适合人体吸收。
02吃面条时有哪些注意事项？
1、面条最适合中午吃
面条最适合吃的时间是在中午。面条里面大量的碳水化合物在整个烹饪过程当中会吸收很多的水分，克面条煮熟之后会变成克，这时候会让人产生一种饱腹感很强的作用，面条也能够刺激大脑神经，中午比较适合吃一碗营养搭配比较均衡的面条，这时候才是最好的选择。
2、面适合温乎乎的吃
面条有各种各样的做法，比如说油泼面，包括水凉面。对于这些过热或者是过凉的面，都是对身体健康不利的，一些过热的面，会对食道造成损害一些，过凉的面也不利于肠胃消化吸收。面条温度适合最适合身体健康。
3、吃面也要看体质
吃面的时候一定要看一下自己的身体健康来选择吃面条，也不能由于受到习惯的一些影响下要根据自身体质是不适合吃面条，才能够保证自己身体健康。
面条的做法非常的简单，日常生活中大家不要长期的吃一些面条，一定要注意一下营养均衡，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才对身体健康更好。#健康迎新年#