导语：它是“清肠第一菜”，简单一拌5分钟上桌，清肠刮油不便秘
过年回家，遇上“病*”时期，饮食也应该注意，宜清淡，要卫生，对付病*，这两种菜宜多吃，解*杀菌，润肺清肺
洋葱～解*杀菌
洋葱含有植物杀菌素，洋葱蒜辣素，食用后能促进人体的新陈代谢，促进消化，杀菌灭菌，防癌抗癌，提神健体，所含的维生素还能修复人体受损细胞……是冬天，流感，病*时期的宜吃蔬菜
黑木耳～清肠防便秘，润肺清肺
黑木耳有清肠第一菜的美称，含有多种维生素，植物纤维素，大量酶和植物碱，能吸附肠道垃圾，润肺清肺，能刮油解腻，防止便秘……
食材准备
黑木耳2大把，洋葱一个，香菜，香醋，生抽，食盐，芝麻香油，白糖
做法步骤
1：黑木耳提前用温水泡好，洗净后放热水中入锅焯水2分钟捞出，用纯净水拔凉了沥水备用
2：洋葱切好香菜切好，一起放入大碗里
3：加生抽，香醋，食盐，白糖，先调匀，这里白糖放个3或5克就够了，很提味的
3：调好后再加点芝麻香油，并调拌好即可上桌，特好吃，做法简单，5分钟就能做好
它是“清肠第一菜”，简单一拌5分钟上桌，刮油解腻，肠道通不便秘，清肠第一菜是“黑木耳”，常吃还能清肺润肺，排*清肠，刮油解腻，预防便秘……
对付病*，饮食宜清淡，这两种菜宜多吃，解*杀菌，润肺清肺……解*杀菌是靠洋葱解决的，这个时期，还是多吃点洋葱吧，解*杀菌很靠谱
黑木耳属于菌菇类，需要焯水后再凉拌食用，泡发黑木耳有技巧，可以加点白糖，用温水泡，几分钟就泡好，还特脆嫩，焯烫时间别太长，否则会失去脆爽的口感，洋葱很适合冬季易感染病*的时候食用，因为有很强的杀菌效果，而且还能抵抗病*，杀菌灭菌，提神健体，预防便秘，促进新陈代谢，促进身体排泄
好了，今天的分享就到这里，这道菜很清淡，简单5分钟，吃的健康又安心，喜欢赶紧试试吧
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