如今很多人每天都是吃外卖，下餐馆。连我都是，几乎顿顿外卖。还有些人最爱吃夜宵，每天晚上不是火锅烧烤就是小龙虾。大家都不知道这些饮食习惯其实对身体有很多影响。肥胖就不说了，大家都知道。除了肥胖之外，常吃油腻的食物还会导致大量的垃圾堆积在体内。今天就给大家介绍一道菜，这菜清肠又减肥，还能除宿便，一大盘才5元，我家一周要吃3次！
木耳，在大家的生活中应该经常食用吧。其实木耳这种食物就有很强的清理体内垃圾的功能。比如说，在木耳中含有丰富的营养物质，就拿木耳中的不饱和脂肪酸和膳食纤维来说吧，这两种物质就能够帮我我们清理体内多余的垃圾，还能够加强我们肠胃的蠕动，这样就能够解决体内垃圾带来的身体问题了。
今天我们为大家推荐的这道菜的名字叫做金针菇拌木耳，从名字上大家应该能够看得出这道菜会用到的食材吧。除了木耳之外，金针菇也是一种对清肠非常好的美食。
先要做这道菜，首先我们准备三百克的木耳、三百克的金针菇、青椒胡萝卜各一块。花生油七十克、食盐五克、白糖七克、食醋七克、适量的香菜和大蒜。必不可少的还有生抽、蚝油、以及十三香。
在我们这道金针菇拌木耳中，营养还是非常丰富的。其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙质。所以对我们的身体有很大的帮助，而且这道菜做起来非常省时省力，所以大家有时间的话试着做一做还是一个不错的选择。
