院士提醒多吃这两菜一汤,饭后喝好两茶,轻 [复制链接]

每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！

批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

现在可以说是生活水平提高了，生活节奏快了，可正是因为这样，很多人往往忙于工作，而忽略了休息，不在乎饮食，很多人也因为不规律的饮食习惯和混乱的作息时间，伤害到了胃，造成胃不舒服。俗话说三分治，七分养，那该怎么养呢？

紫甘蓝是一种极少数的十字花科的蔬菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素U和维生素K，这两种物质能有效的杀灭对胃部有害的幽门螺旋杆菌，常吃可以达到养胃护胃的作用。

豆腐

豆腐是用*豆制作而成，是豆制类食品，虽然常见，但是是一种非常养胃的食物。因为，豆腐富含植物蛋白，而胃黏膜是由蛋白质构成的，因此多吃豆腐可以帮助身体补充蛋白质，促进胃黏膜修复，达到养胃护胃的效果。

玉米蔬菜汤

食材：

玉米粒、苹果、番茄、圆白菜、胡萝卜，鲜香菇、西芹、姜、盐、味精、鸡汤等各适量

做法：

①把苹果去核，胡萝卜去皮洗净，均切成厚块②把姜和番茄洗干净切成小块

③把圆白菜剥开洗干净之后，撕成一片一片

④西芹去老皮，与鲜香菇切成小片备用

⑤锅中倒入鸡汤，先加入胡萝卜、鲜香菇、再倒入适量的水一起煮

⑥待汤煮开后加入苹果、玉米粒、番茄、圆白菜、西芹等材料

⑦煮至胡萝卜软了为止，最后加点盐，味精就可以食用了。

饭后喝好两茶

红茶

红茶是一种经过发酵烘制而成的茶，具有消炎、保护胃黏膜的作用。经常在饭后半小时喝一点红茶，对养胃护胃的效果是非常不错的有很不错。

黑糯米茶

黑糯米茶也属于一种温和的茶，且黑糯米茶中含有丰富的生物碱，能有效的促进胃液分泌和肠胃蠕动，能抑制肠道的各种细菌和杆菌，从而达到缓解胃胀胃痛的效果。每天坚持在饭后半小时喝一杯黑糯米茶，可以达到养胃暖胃的作用，可以提高肠胃功能，同时促进消化，保护胃黏膜。

黑糯米茶的做法比较简单，就是用到了黑糯米和红茶，直接放到杯中冲入适量的开水，盖上盖，闷上几分钟就可以饮用。