白癜风医院挂号 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/带宝宝回老家玩的时候。碰到之前的同学也带着宝宝回家，就一起聊了会天，小萍发现同学家宝宝囟门还没有完全闭合。
她试着问同学：“你家宝宝一直补着钙吗？”同学很快明白小萍的意思，叹了口气说：“我家宝宝现在两岁了，之前一直没太注意。
听他们说一般孩子不缺钙不用补，现在我家宝宝到两岁囟门还没闭合，不知道她怎么会缺钙？”
其实，宝宝在添加辅食以后喂养会有很多变化，比如喝奶减少，辅食增加。因为饮食结构的改变，有些宝宝在这个时候表现出缺钙的迹象。
如果宝宝出现囟门闭合晚、出牙晚、磨牙，不易入睡或者睡觉时挥手、摇头、易惊醒等症状，家长们可要引起注意。
虽然，有这些症状也不能完全确定就是宝宝缺钙，但是建议家长可以在孩子的饮食中多注意让孩子多摄入含钙丰富的食物。
宝宝添加辅食以后，该如何预防缺钙？
1、保证维生素D的摄入
维生素d能促进钙吸收，家长要按照宝宝的每日对维生素D的需求及时补充。维生素D在人体肠道吸收，吸收后进入血液转化成另一种活性形式，再到靶器官中发挥作用。
中华医学会儿科分会建议儿童每日摄入的维生素D的含量为：
早产儿、低体重儿、双胞胎：2周后IU/d，三个月后IU/d；
纯母乳喂养的婴幼儿：2周-2岁，IU/d；
配方奶喂养儿：如果奶量少于ml,补充IU/d；
2、饮食均衡
宝宝添加辅食以后，奶的摄入量减少，为了满足钙的需求，要让宝宝多摄入含钙丰富的食物，比如蔬菜、肉类、豆制品等。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孩子三岁前每日从食物中摄取的钙含量为：
0-6个月，每日从食物中摄入毫克的钙；6个月-1岁，每日从食物中摄入毫克的钙；1岁-3岁，每日从食物中摄入毫克的钙。
含钙比较高的食物比如：
蔬菜类有小油菜，菠菜，芥蓝，西蓝花等，需要注意的是，由于蔬菜中的钙大多以结合形态存在，再加上里面有草酸、植酸，会影响蔬菜中钙的吸收率。
但如果在吃绿叶蔬菜前，在水中焯一下，这样就可以降低草酸、植酸阻碍钙吸收成分的量；
海鲜类有鱼虾等，各种海鲜产品中，也有丰富的含钙量，宝宝添加辅食后，虾泥、鱼泥也是非常好的选择，而且鱼类中的DHA含量也比较丰富；其他含钙高得有芝麻酱等。
3、多晒太阳
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。钙质的吸收离不开维生素D，所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D，所以晒太阳对宝宝来说必不可少。
宝宝添加辅食以后，营养均衡的摄入不仅可以提高宝宝的抵抗力，还能很好地预防宝宝缺钙。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
