北京去哪个医院治疗白癜风最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241026/g7u9woy.html健不健康，不仅在于你吃了什么，还关乎排出了没有。
随着生活水平的提高，饮食中肉食比例增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出。根据《全球癌症报告》，中国平均每天有人患上结直肠癌，人死于结直肠癌。
《时尚健康》呼吁大家，肠道疾病是最容易预防的，只要你让肠道健康生活，就能预防包括肠癌的各种肠道疾病。
采访专家：李巍
首都医科医院消化内科主任医师。二十多年来始终致力于消化道恶性肿瘤的早期诊断、早期治疗，同时积极开展相关转化及基础研究。擅长消化道早癌的内镜下微创治疗、消化道胰胆疾病的内镜下微创治疗。在消化内镜微创治疗领域具有丰富经验和颇深造诣。目前是中华医学会消化内镜学分会青年委员会委员、中华医学会消化内镜学分会早癌协作组委员兼秘书、中华医学会消化内镜学会分儿科内镜协作组副组长。
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男性由于工作紧张、精神压力大，容易导致肠易激综合征。越来越困扰女性的肠道问题是便秘。
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你有肠道问题吗？
Q:根据《年全球癌症报告》，结直肠癌是全球第三大高发癌症，请问这种癌症高发的原因是什么？
李巍最近这些年，结直肠癌越来越引起消化内外科医生的重视，为什么？因为近几年美国的结直肠癌发病率在下降，而中国的结直肠癌发病率一直在上升。以前我们中国人的饮食结构主要以蔬菜为主，蔬菜对于我们的肠道健康是有很大益处的。
由于生活水平的逐渐提高，我们有钱了愿意吃肉类的食物，但高油脂食物的增加对肠道的病变率是有一定影响的。当然了，影响导致结肠癌发生的因素还有很多，比如精神因素，长期紧张焦虑，生活没有规律，情绪抑郁或者是心理冲突比较大，也容易导致结直肠一些病变的发作。
不能完全把结直肠癌的发生归于某一个具体的原因，结直肠癌的发生是一个多种因素作用的结果。这要求我们在生活中不要只注重一个方面的保健，要综合调整，例如情绪、生活方式、运动方式的调整，这样才能让我们的身体达到一个健康的状态。
Q:根据门诊观察，现代人最常会出现哪些肠道问题？
李巍常见的问题可以分为两种，一种是偶然因素，一种是长期的影响。偶然因素很常见，例如吃了不合适的东西，或者是受凉后出现的急性腹泻。长期的影响主要有这样几种：
第一种是结肠息肉，近几年发病率在上升。
第二种是炎症性肠病，包括两个方面：克罗恩病和溃疡性结肠炎。男性由于工作紧张、精神压力大，容易导致肠易激综合征。对于女性来说，越来越困扰她们的肠道问题是便秘。这些问题虽然不会直接导致结直肠癌，但肠道是身体最大的免疫器官，我们注重肠道健康，也是提高人体免疫力、改善身体整体机制的重要方法。
你是“肠识”达人吗？
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喝酒对胃肠道的危害是酒精的刺激会导致胃肠道慢性炎症，长期大量饮酒可能导致应激性胃炎、消化道溃疡，甚至消化道癌变。
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Q:粗纤维对肠道好，那三餐都吃粗粮是不是很健康呢？
李巍粗粮富含膳食纤维，这是食物中不能被人体的胃肠道消化吸收的一种成分。膳食纤维在肠道中增加粪便的容积，促进肠道的运动，减少粪便中有害物质接触肠壁的时间。
正常人体肠道中存在大量细菌，包括很多有益菌群和少量的有害菌群，每日摄入足量的膳食纤维可以使肠道内的有益菌数量增加，有助于维生素的合成。一些果胶、树胶、海藻多糖等膳食纤维具有很强的黏滞性，可以增加肠液的黏度，有利于保护肠道黏膜。
多吃粗粮有利于预防肥胖、糖尿病、冠心病、结直肠癌等疾病。但胃肠不好的人本来就对食物的吸收比较敏感，所以在日常的饮食中，要注意以细粮为主，粗粮为辅，合理的粗细比例是4：6。《中国居民膳食指南》推荐每天最好吃50~00克粗粮，但胃肠不好的人摄入30~60克就可以啦。
Q:吃红肉真的容易患肠癌吗？
李巍我们通常把牛肉、羊肉、猪肉等颜色偏红的叫做红肉，红肉肌肉纤维粗硬，脂肪含量高，含饱和脂肪酸较多。没有明确的实验证据，但吃红肉确实患结肠癌、乳腺癌、冠心病等慢性病的危险性增高，因为过量摄入饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸在肠道停留时间过长，与肠癌的发生密切相关。
Q:吸烟喝酒会影响肠道健康吗？
李巍抽烟会引起消化道黏膜的血管收缩，造成肠道的缺血。对于一些有基础性疾病的例如高血压或糖尿病，本身存在血管硬化的情况，抽烟有可能会发生缺血性肠病。喝酒对胃肠道的危害是酒精的刺激会导致胃肠道慢性炎症，长期大量饮酒可能导致应激性胃炎、消化道溃疡，甚至消化道癌变。世卫组织总结了一些致癌因素，酒是其中一种，并且标明酒精的安全剂量是0，而烟草是比酒精更危险的致癌因素。
Q:不爱运动对肠道有影响吗？
李巍有影响。有效的运动可以促进血液循环，帮助肠蠕动，提高肠道中有益菌的新陈代谢。美国伊利诺伊大学的两项研究证明，单独依赖运动就可以改变肠道微生物组群，运动比久坐者有着更有利于健康的肠道微生物环境。
研究人员让实验者每周锻炼3次，每次从30分钟~小时不等，研究期间饮食没有变化。坚持6周后，研究人员采集实验者的排泄物样本，发现她们体内与肠道菌群相关的丁酸盐水平提高，这种物质能够增强肠黏膜免疫屏障作用，从而阻止细菌及其代谢产物等进入血液，引发炎症反应。
Q:现代人压力大，情绪不良会引发肠道疾病吗？
李巍专门支配内脏器官活动的神经叫做自主神经，由最高级中枢——大脑控制。也就是说，肠胃的最高领导是大脑中枢，“情绪”是中枢神经的反应，必然会通过对自主神经的影响而影响到肠胃等内脏器官。
胃肠道神经细胞数量非常多，仅次于中枢神经，因此对情绪的响应相当灵敏。而且这些细胞同时具有分泌的功能，在接受到大脑传来的“情绪刺激”的指令后，会立刻产生胃肠蠕动、消化液分泌的变化。肠胃疾病除与刺激性食物、遗传素质有关外，更与焦虑、惊恐等情绪密切相关。一般来说，情绪波动引起消化机能的变化，随着情绪的平息，会恢复正常，不至于引起胃肠疾病。但是，过分强烈或持久的不良情绪，有可能引起胃肠疾病。最常见的是消化不良、腹胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病，此外，还会引起溃疡病，甚至是肠道肿瘤。
Q:失眠熬夜跟便秘、胀气有关吗？
李巍熬夜对肠道健康不是决定性的因素，但在胃肠道功能不好的情况下，确实有推波助澜的作用。低于正常7~8小时睡眠会严重影响肠道的工作效率，消化液的分泌明显增多，可能会出现反酸、恶心、腹胀。如果是肠胃不好的人，熬夜很可能使旧病复发，诱发严重的溃疡病。
Q:经常看到有人说排宿便清肠油，这样做是不是有益肠道健康？
李巍这样做不仅无益，还有害于肠道健康。所谓清肠油意思是这个人很胖，肚子里都是大油，清出来身体就健康了。实际上肠壁内没有脂肪组织的存在。但为什么用完这种药之后，排泄物表面确实漂着油花呢？这是因为清肠油的产品有刺激肠液分泌、造成腹泻的效果，我们吃的一些油脂类食物没有消化完，很快地从体内又排出去了，因此才会漂油花，不是体内储存的脂肪被刮出来了。这个连噱头都不算，完全是一种欺骗。
排宿便也是这样，服用排宿便的药物后，你会轻微腹泻，排出比平时更多的排泄物。实际上，这些都是未消化完的食物残渣。食物进入大肠后，不是就成了大便，等着排出去就行了。而是还有进一步的消化吸收过程，大肠里的细菌会跟食物残渣作用，产生一些微量元素供人体吸收。排宿便让这一步吸收过程消失了。而且服用这些泻药对肠道环境是一种破坏，会影响到肠道正常菌群的结构，对身体百害而无一利。
Q:益生菌真的有益肠道健康吗？
李巍确实有好处。据推测，一个正常成人肠道内的细菌总重量可达~.5千克，包含的细菌数量则可以达到04个。这个庞大的菌群分为三大类：有益菌、条件致病菌、致病菌。正常肠道有益菌（例如双歧杆菌、乳酸菌）占主体，人体为有益菌的生活提供生存场所和营养，有益菌则为人体产生有益的物质和保护人类健康。
不过，维护有益菌不一定要靠药物，我们可以借助于食品和生活方式的改变，例如多摄入纤维就非常有利于肠道有益菌的生长。
你的肠道健康吗？
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如果有长时间的腹痛、腹泻，大便里有脓或者有血，这医院去就诊。
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Q:肠道出现哪些症状应该去看医生？
李巍如果有长时间的腹痛、腹泻，大便里有脓或者有血，这医院去就诊。
Q:如果担心肠道有问题，应该做哪些检查？
李巍一些初筛的检查受干扰因素比较多，指向性不高。例如大便潜血检查，只能检查出大便里有血，但血是哪里来的分不清楚，甚至吃火锅里的血豆腐都有可能查出阳性指标。因此，最有效、最直观、最细致、最缜密的检查方式就是结肠镜检查。中国人的结直肠癌70%以上都是从结直肠息肉发展过来的，结直肠息肉虽然是个良性病变，但长期发展可能会转变成恶性，定期做结肠镜检查可以大大降低结直肠息肉恶变的几率。
曾经，美国人肠癌患病率很高，但近几十年来受益于肠癌筛查，20~54岁人群的肠癌死亡率总体呈现下降趋势。美国癌症协会建议，处于一般风险水平的成年人需要从45岁开始接受筛查，包括每年一次粪便隐血检查、每5年做一次软式乙状结肠镜检查、每0年做一次完整的结肠镜检查。
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