便秘必吃这菜，解腻清肠胃，隔天吃1次，肚腩小了腰肢更细了！
肠胃不好的人肯定就会出现经常拉肚子或者是便秘的情况。我们家里拉肚子的情况倒不多，但是每个人多多少少都会出现便秘的情况，一旦上厕所不容易就会让身体里面的*素堆积起来。而且全身都感觉有东西压着一样很难受。多吃木耳可以减少身体里面的*素，排出黑宿便，同时就可以让全身舒畅了，所以说如果你也有这个情况的话，就一定要吃它。木耳用来炝爆的做法，让它吃起来很清淡而且很清爽。是非常不错的开胃菜，除了能够让肠胃蠕动起来以外，木耳还可以美容养颜。总之，它虽然个头不大，但是里面的营养是很多的。如果你想要吃木耳，不如跟着我一起制作吧。做法简单，口味惹人爱。
木耳的补血效果是很不错的，因为它可以改善因为缺少铁而有的贫血，由此来达到一个补血的效果，女性应该多吃一点。其次就是它的矿质元素，可以把身体里面残留的东西给吸收出去。这样就可以将身体里面的*素排出了。同时在木耳里面的膳食纤维也是很多的，解腻清肠胃，来促进肠道的蠕动，排出黑宿便，让身体更加健康。也通过这样蠕动的肠胃和它本身的低热量，加速脂肪的消化，多吃一点可以让腰瘦下来，肚腩也变小了，起到一个很好的减肥作用。我们家现在都是隔天就吃一次木耳，炝爆木耳的做法，味道清爽解腻，下面把做法分享给大家，一起来看看吧。
食材：黑木耳克、红椒1个、葱、姜、蒜、干辣椒、香菜、盐、糖、蚝油
做法：1、准备还要用到的东西，还要制作的几个小时之前就先把木耳放到水里面去浸泡，让它完全地泡开了。再清洗一遍后把它撕成小朵的。
2、把葱姜蒜都切得细小一些，而且需要把葱白和葱叶给分别开。红椒需要去掉根部，并且在洗净了以后把它给切成片状。
3、首先要把锅提前加热到一定温度后，再加入油进行加热。先加入葱姜蒜到里面进去爆炒一下，需要将它们的香味给炒出来。
4、就需要把红椒片加入到里面爆炒，也同样需要让它色香味散发出来。接下来就需要把黑木耳加入到里面去，和它们一起混合了。
5、紧跟着就需要加入盐、糖和蚝油来进行调味。在快要出锅的时候把香菜和十三香加入到里面去调香味。都混合好以后就可以关火出锅了。
“便秘克星”被找打了，解腻清肠胃，隔天吃1次，排出黑宿便！这样的做法能够让木耳吃起来更加的清爽，而且快速用大火进行爆炒，让木耳的口感也更清脆一点。能够排*又能够养颜，是一个不可多得的食材。你如果经常出现便秘的情况，那一定要吃它，让体内的*素出来又能排出黑宿便。这样一来就可以让身体变得轻松了，不会感觉有东西压着一样。舒服的上了一个厕所以后就能够感觉到全身都变得舒畅起来了，心情都好了。做法也是相当容易的，只要家里有木耳和一些边角料就可以去制作起来哦。
上面这道菜推荐给大家。如果您觉得这道菜还不错，就把这篇文章分享给您关心的家人吧，让我们一起学习，美好生活终究是我们每一个人的！学做菜，