4月份给肠道做一个“大扫除”，多吃这道菜，清爽可口，腰围变小！
时间过得真是太快了，说说不注意夏天的脚步已经来到了，我们的身边现在已经是4月份了，等到5月份的时候估计人们都穿成特别单薄的短袖了吧。那么减肥的愿望也是越来越迫切了，减肥对于很多人来说也是坚守了一生的事业呀，要正确的饮食才能够明显下降，今天我给大家推荐一款在减肥期间食用最合适的一种小菜他就是凉拌木耳西兰花在4月份的时候给咱们的肠道做一个大扫除吧，多吃这道菜清爽可口，慢慢的你会发现腰围也小了许多，我也是在坚持使用，看看咱谁更瘦。
木耳，清脆鲜美，滑嫩爽喉，有增加食欲和滋补强身的作用。营养学家把它称为“素中之荤”，盛赞其营养价值丰富。另外，黑木耳具有一定的吸附作用，其含有的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，到起清涤胃肠的作用。因为，它还被称为“人体的清道夫”。西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，营养成分居同类蔬菜之首，而且，极易消化，是减肥期间比较推荐的食材。如果把这两种食材搭配在一起的话，多吃一点，对于那些减肥的人来说真的是特别的有好处，不信你们在4月试试看，如果腰围不小你找我。
咱们开始做准备好西兰花，适量干木耳一小，把胡萝卜半根蒜适量就行了。然后我们把木耳提前用水把它泡发清洗干净。这时候我们把西兰花掰成小朵胡萝卜，切开蒜切成末备用。咱们在锅里面倒入适量的清水，把它烧开之后，把木耳放到锅中，再放入一点食用油，焯水两分钟左右。
接下来咱们把西兰花和胡萝卜也放到锅中也进行一下，焯水也是一两分钟就可以了。到时候咱们把锅里面所有的蔬菜捞出来，然后过下凉水滤干水分备用。我们取了一个空碗，在里面放入蒜末一勺盐。晚上把锅中放入少量食用油，烧开之后把它浇在蒜末上面，这时候咱们会闻到一股蒜香味儿，
接下来在碗中放入一勺醋，一勺蚝油进行调料料汁就做好啦，最后一步咱们把这些料汁倒入到蔬菜当中，均匀的搅拌一下。如此简单的一道凉菜就做好了，由于加入了蒜蓉，它的味道吃起来会更好吃，如果是你在减肥的女生一定要多吃一点哟，晚上最好别吃饭，吃这些就可以了，如果一个月之后你还没有睡的话，你来找我啊。