食谱本身并没有灵*，不过作为厨师，你要想办法给它创造一个灵*！今天给大家分享的这一道美食很简单，只需要简单几步，就能在家里吃上大餐，而且营养又健康，大家跟着我的步骤，一起操作起来吧！
春节长假已经过去，这几天是不是大鱼大肉吃了不少呢？如果觉得过于油腻，身体致中不妨吃点青菜。今天小编要推荐一道超级爽口的手撕包菜，特别适合节后使用，清爽无负担，而且营养全面。
包菜又叫卷心菜，圆白菜有提高人体免疫力，预防感冒的作用。在抗癌蔬菜中包材排在第5位。日本科学家认为富含维生素、C维生素、E贝塔、胡萝卜素的包菜具有强效的防衰老抗氧化的效果。
与此同时菠菜还是健康的减肥食品，丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便既清爽可口又能减肥，还能提高免疫力，防止衰老。菜谱小贴士，炒包菜有大火快炒，炒出的包菜菜脆才好吃。
说到底，人生在世冰霜苦旅、得失流离，到头来，真正能令人慰藉的，也无非就是朴朴素素的一碗热汤，我是美食天天爱分享，如果你也对美食感兴趣，那就