夏天是非常好的瘦身季节，咱们怎能不把握好呢？选择合适的瘦身方式，让身材变好，这样自己变得更加有魅力，整个人也自信了很多，那么夏天除了合理运动以外，合理的饮食也变得非常重要，因为吃对的食物，可以帮助咱们清理肠道，排除体内多余的垃圾*素，让身材变好，下面一起来看四种天然“清肠菜”，每天吃一次，排出黑臭宿便，身材紧致又苗条！
一：蒜蓉南瓜藤
这个季节是吃南瓜的季节，二南瓜藤也是非常好的美食，虽然是很普通的食材，但是营养丰富，价值含量也比较高，常吃可以很好的清热解*下火，直接用蒜子辣椒炒就很美味，是非常好的刮油减脂食材。
二：西红柿炒西葫芦
西红柿是夏天的美味，而西葫芦也是维生素丰富，热量低的美食，两者一起炒，燃脂效果非常好，我闺蜜每天晚上坚持吃，一周瘦了5斤。并且也是非常简单的，两者一起清炒，清淡又美味，是天然的刮油吸脂王，吃出想要的好身材。
三：蒜蓉粉丝娃娃菜
这个是蔬菜与主食混合的美味，娃娃菜热量低，粉丝也是很好的粗粮主食，把这个用来蒸着吃，清淡营养又美味，常吃身材可以变好。
四：凉拌豆芽
豆芽热量很低，并且含有丰富的膳食纤维和维生素，清脆爽口，味道也好，豆芽可以很好的刮油燃脂，可以和*瓜，胡萝卜一起来凉拌着吃，清淡营养美味，夏天非常好的选择，也足够清凉。
四种天然“清肠菜”，每天吃一次，排出黑臭宿便，身材紧致又苗条！想要身材好，多吃对身材好，肠道好的蔬菜，那么身材自然越来越苗条！
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