它是天然“清肠菜”，每天吃一点，甩脂刮油，腰肢纤细气色好。孩子放暑假的这两个月，我都没有去健身房，每天在家陪孩子写作业、陪她玩、陪她吃，做给孩子吃不完我又舍不得扔的“营养菜”，都进了我的肚子！放假前的小肚子变成圆鼓鼓的大肚腩了，7月初刚买的新款连衣裙竟然穿不上了。临开学前10天，外婆说让孩子去她哪里玩几天，我迫不及待的送她去了。哈哈，我放假了！既可以去健身房，又可以不用每天做很多“营养菜”了！于是我迈开腿、管住嘴，瑜伽、游泳、动感单车、有氧操其上，每天挥汗如雨，10天瘦了7斤，太喜人了。接女儿那天，穿上那件穿不上的新裙子。女儿见到我说：“妈妈，不会吧，你的‘游泳圈’不见了！”我知道，除了要感谢我迈开腿，还有一个要感谢的就是它。它是天然“清肠菜”，每天吃一点，肠道通了，大肚腩也不见了。那几天我每天都会吃一种菜，它就是芹菜炒莲藕，这种做法真的是百吃不厌！
为什么吃莲藕和芹菜能减肥呢？因为莲藕中含有丰富的膳食纤维、黏液蛋白、碳水化合物、铁等等营养物质，人体消化食物时，膳食纤维会经过大肠，会将大肠上的油脂带走，丰富的黏液蛋白能减少与食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而能减少肠道对油脂的吸收，人体吸收的油脂减少了，也就不会长肉了。芹菜富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，可排出体内垃圾。莲藕和芹菜就是天然“清肠菜”，每天吃一点，肠道通了，大肚腩不见了气色好了。所以莲藕和芹菜是最适合减肥人士吃的食物！接下来我就把芹菜炒连藕的做法都分享给大家，希望每个人都能成功减肥，变瘦变美。
美食具体食材
新鲜连藕克，芹菜80克，红椒1个，生姜、蒜少许，食用油、盐、生抽、白醋等适量。
美食详细步骤
1、将藕用清水冲洗干净，去掉外皮去蒂，切成条状用清水冲洗一下，用清水冲洗可除去藕中淀粉防止发黑，也可让藕口感脆爽，然后沥干水分备用。芹菜洗净切段，红椒切条备用。
2、锅烧热，放入适量的油，油温7成热，将蒜、姜放入到锅中爆香，接着倒入红椒翻炒，然后把藕条、芹菜依次放入到锅中，大火爆炒1分钟左右，加入适量盐和生抽，继续爆炒20秒，最后放适量的白醋即可起锅食用！
每天吃藕，加上1小时的有氧运动，就是我10天瘦7斤的秘诀，如果您也要减肥，希望您也能像我一样坚持运动和吃芹菜炒藕条，相信您也可以减肥成功的！您吃过藕和芹菜吗？认为吃藕和芹菜能减肥吗？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论吧！
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