这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你「疯狂」是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久修的机器，最需要调适，但只能微调，一次大修就会让他们完全报废。
这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你「疯狂」是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久修的机器，最需要调适，但只能微调，一次大修就会让他们完全报废。
感谢大家在百忙之中，还来看小编的文章，你在，或者不在，小编都在不停的敲键盘，只为等会欣赏小编文章的您到来！小编会一如既往的给大家分享各类育儿文章,观看辛苦了，谢谢,祝您阅读愉快，天天有个好心情，健康生活每一天。
“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。
如何清理肠道垃圾
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
如何才能保持大便通畅呢？
首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间；运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。
具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。
若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收；稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10至15次。
要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。
随着饮食的多元化，很多垃圾积累在体内无法排泄出来，会产生胃病，糖尿病等的致病因素，正确清理肠胃，减轻肠胃的负担，及时清除肠道垃圾和*素，不仅可以美容养颜还可以减少疾病的发生。
体内垃圾清理
排便时间：早晨五点至七点是大肠经排便的时间，也是气血运行到大肠的时候，这个时候起来排便，是最好的，可以把大部分*素排出体外。养成早起的习惯，对身体莫大的好处。排出前一天的宿便，以免吸收有*物质，可以保证身体健康。
体内垃圾清理
2.补水促排便：早起先喝一杯温开水（可以加一点蜂蜜），即能补水又能促进肠道蠕动，利于排便。
3.注意饮食：一日三餐，按时吃饭，只吃七分饱，多吃青菜和水果，多喝水，每天3-4升。尽量少吃肉类，油腻和煎炸食物，这些食物，难消化，难吸收，会极大增加胃，肠，心，肝的负担。使之得不到休息。更不要饥一餐饱一餐，打乱生理机能。晚上尽量少吃，或喝稀饭，早点上床睡觉，睡前揉揉肚子，保持愉悦的身心。
体内垃圾清理
4.清肠食物：苹果，木耳，空腹喝凉牛奶，空腹喝蜂蜜