四月来临，春意浓浓，转眼来到春季的中期——仲春，春季是非常舒服的日子，外面都是绿油油的植物，百花盛开，空气也特别清新，特别适合出去跑步，如果饭后有时间，可以适当做一些有氧运动，帮助加速脂肪的燃烧，减脂瘦身，让身材越来越苗条，每个人都羡慕极了。
到了四月以后，很多人经常晒烧烤和小龙虾的朋友圈，搭配啤酒是太绝了，许多人总是管不住自己的嘴巴，导致自己的大腹便便，肚子上有很多赘肉，夏季穿不下新衣服了。春季是最佳的“减肥期”，我们不仅仅需要运动，还一定要管住自己的嘴巴，少吃多餐，保证每天热量摄入低于吸收的热量，多吃新鲜蔬菜和瓜果。今天分享一款减脂朋友最爱的菜肴——荷兰豆炒火腿肠，菜色十分好看，清肠又刮油，早食早受益。春季怕长膘，记得多吃这菜，营养全面，低脂低卡，肠道更通畅了。
准备一些食材：提前挑选好新鲜荷兰豆克（荷兰豆是一种新型的蔬菜，特别受年轻人的喜爱，富含许多的胡萝卜素和维生素A，热量非常低，具有清肠通便，美容瘦身的目的，可以搭配很多食材一起吃），火腿肠克（火腿肠是非常平价的蔬菜，价格非常平价，记得一定要购买肉肠，吃起来才健康一点），若干瓣大蒜头，少许食用油，半勺蚝油，生抽和老抽少许，半勺鸡精，一丢丢食盐和白糖，其他佐料。
具体制作顺序：
第一步：选购好荷兰豆，火腿肠和配菜，先把荷兰豆的白茎撕掉，用清水反复洗干净，还可以用热水焯烫处理，控干掉表面的水分。
第二步：将一些大蒜剥掉外皮，大蒜切成一些蒜片，两个火腿肠去掉一层包装，将火腿肠斜切片状，准备好荷兰豆和火腿肠片，开始制作这道荷兰豆炒火腿肠吧。
第三步：将锅底调入一些食用油，等待油温烧热，倒入火腿肠煎至两面焦*，迅速翻炒均匀。
第四步：将火腿肠推在锅边，加上一些蒜片爆炒出蒜香，倒入荷兰豆炒至断生，迅速翻炒一会儿。
第五步：锅中加上少许食盐，加上少许鸡精，加上半勺蚝油和半勺生抽，迅速翻炒40秒。
第六步：关火装盘，这道荷兰豆炒火腿肠就可以开吃了，清脆又爽口，看着就很有食欲。
荷兰豆炒火腿肠是一道超级解馋的菜肴，色泽非常好看，低脂低卡，一荤一素，让人特别有食欲，补充能量的同时，还可以给肠道刮刮油，减脂瘦身，让你春季不长膘。
你们是否吃过这道荷兰豆炒火腿肠呢？（所有图片来自网络）