随着年龄的逐渐增大，我们身体各个器官排出*素和进行自我修复的速率减缓，使得促进了器官衰老的进程。
而随着器官逐渐的衰老，肠道对于消化和吸收食物中营养物质的能力降低，这使得身体无法及时获得营养物质和排出*素，降低身体抵抗力，使身体患病几率增加。
由于现在人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大的改善，特别是一些重油重盐的食物渐渐增多，很多喜爱重口味的人就会出现肠胃问题，便秘也越来越严重。
大肠是食物残渣和*素聚集形成粪便的主要地方，粪便形成后会通过直肠经过肛门排出，它是排出身体*素的一个重要器官。"病从口入"这个词语相信我们都听过，我们生活中细菌和真菌大部分都是从嘴里吃进去的。
细菌进入身体后会首先进入肠胃，肠胃内存留着许多对人体有益的以及促进肠胃蠕动的菌群，细菌进去后会破坏有益菌的活性，使肠胃蠕动的速度变缓，影响*素和食物残渣的及时排出，使身体健康受到影响。
长期便秘会对身体产生什么危害？
1、引发痔疮
长期便秘会出现大便干结的情况，因此患者在排便时若用力摒力，就会使直肠颈的压力不断增高，进而阻断静脉回流，使肛垫发生充血性肥大，导致纤维间隔逐渐松弛，而这种排便的方式极容易并发静脉丛淤血，严重时还可诱发痔疮。
2、面部痤疮
中医上有一句话肺与大肠相表里。大肠有病也可以通过肺脏表示出来，肺主皮毛。出现便秘的病人也会出现在面部如常见的痤疮。
在临床中发现好多痤疮即青春美丽痘在发育过程中出现该情况的病人中，十个有痤疮的病人至少有一半病人有不同程度的便秘。所以在治疗过程中，对于大肠便秘的治疗也会逐渐改善面部痤疮。
、诱发直肠癌
直肠癌的发病率逐年上涨，究其原因是在直肠末端7-10cm左右，粪便大部分会滞留在该地方。该地方也是直肠癌的好发部位，80%-85%的直肠癌会在该地方出现。所以长时间排便不顺畅，*素都被这块肠壁吸收，将有害物质吸收可以诱发直肠癌发病。
4、可致性欲下降
由于长期便秘，患者的盆腔肌肉群就会受到极大的损害，长久如此便会影响阴茎勃起，继而影响射精及阴道功能的正常功能，使患者的性欲受到了很大的影响。
5、诱发肛周其他疾病
便秘通常表现为排便次数减少、大便干结难以排出等症状，若长期的便秘，容易导致排便时用力过大，从而诱发肛周疾病，比如肛裂等，可能会对身体造成一定的伤害。
6、对心理造成不同的影响
部分长期便秘的病人在临床中出现十几天，半个月才排便一次。给病患造成很大的思想压力，久而久之就出现不同程度的抑郁症；导致病人注意力分散，出现便秘的病人注意力始终在便秘上面，对外界事物毫不关心，比较冷漠。
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1、西梅
西梅里面的成分非常的丰富，有丰富的钙、钾等矿物质，还有山梨糖醇的成分，是一种天然的泻药，可以促进肠胃道的蠕动，从而改善便秘的症状。
使宿便快速的排出体外，但是不适合所有的人吃西梅，避免出现腹泻的症状。所以西梅不宜过多食用，可以吃2到个左右。
2、苹果
因为苹果中含有果胶和多种维生素，果胶是遇水可溶的食物纤维。果胶具有促进肠胃蠕动和提高肠胃有益菌活性的作用，可以促进肠胃对于食物中营养物质吸收和分解，从而有利于*素和垃圾的及时排出。
、玉米
吃玉米可以治疗便秘，玉米是一种粗粮，含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维不易被人体吸收，进入肠道后会刺激肠道蠕动加快，增加粪便的体积，从而有利于粪便排出体外，改善便秘。
玉米还可以预防动脉粥样硬化，所以便秘的患者可以适量吃，玉米能有效缓解便秘。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种舒缓和镇静的补品，可以舒缓肺部和咳嗽，在目前的研究中，蜂蜜水可以促进肠道蠕动，帮助治疗便秘，增强人体免疫力，消除疲劳，补充体力，蜂蜜能消炎、止血、止痛、消肿、促进伤口愈合。
5、酸奶
喝酸奶对便秘有一定的辅助治疗作用，酸奶中含有较多的益生菌，可以补充肠道的有益菌，抑制肠道有害菌的繁殖，可以改善便秘导致的腹痛、腹胀，以及肛门排气增多的现象。便秘主要的原因是因为胃肠运动功能紊乱导致大便干结。
酸奶是可以缓解便秘的，但并不适合所有的便秘症状。酸奶里面含有大量的乳酸菌以及乳糖，他们都可以在一定程度上促进肠胃的蠕动，有效的缓解肠道的环境，这对于非上火性的便秘，有着非常好的治疗效果。
6、火龙果
火龙果全身都是宝，火龙果具有促消化以及清宿便的作用，排*护胃，经常吃火龙果帮助肠道将堆积起来的粪便排出体外，有助于促进胃肠道的蠕动，同时火龙果还有助于美白护肤，增加骨密度，预防贫血，促进眼睛保健以及口角炎等功效。
经常便秘的朋友可以尝试一下这个小妙招，可以用火龙果搭配酸奶将其搅拌后一饮而下，详情过不了几分钟你就有上厕所的冲动了。
7、猕猴桃
猕猴桃中富含丰富的维生素，纤维素以及其他营养物质，而猕猴桃也能与肠胃中的蛋白质油脂结合，将其分解排出体外，所以吃猕猴桃有一定助排便的效果，而且将其榨成汁之后，效果还要更明显一些。
8、芹菜
芹菜是一种比较常见的蔬菜，其中有非常丰富的纤维素，能起到加快胃肠道蠕动和润肠通便的作用。芹菜的吃法也是非常简单，可以用来炒制或者是凉拌都是比较美味的。
在吃芹菜缓解便秘期间还要改善饮食，最好不要吃油炸的食品或者是肥肉，这些食物的油脂含量比较高，可能会加重胃肠道负担。