导读：脂肪最怕这“菜”，一盘等于慢跑半小时，清肠排宿便，瘦成衣架子。
要问夏天女人聊得最多的话题是什么？那肯定有减肥的一席之地。每个女人都想拥有一个苗条的身材，可是随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度变慢，再加上现在美食的优化太多，导致很多人减肥半途而废。我老婆就是一个很简单的例子，之前因为漂亮衣服穿不上的原因是她减肥的动力，为此老婆每天晚上基本没有吃过饭，然后下楼去跑步，虽然15天之后瘦了5斤，可是整个人看起来无精打采的，检查身体才知道因为没有吃晚餐的原因，最后不得不放弃。其实减肥很简单，只要将运动和饮食相结合即可，平常多吃一些减肥瘦身的食物，很快就能瘦下去。今天为大家分享一道我经常给老婆做的晚餐美食，老婆三天两头吃一次，搭配着适量的运动，很快的瘦出小蛮腰，大肚腩不见了。
这道美食就是——洋葱拌木耳，这两道食材不仅营养价值高，而且具有很好的减肥瘦身功效。木耳中含有丰富的纤维素，可以很好的促进肠道蠕动，促进消化，促进体内黑宿便的排出，从而起到减肥瘦身的功效，此外木耳含有丰富的蛋白质和铁，具有美化肌肤，养颜补血的功效。洋葱含有葱蒜辣素，可以促进肠胃蠕动，提高肠胃的张力，促进消化，起到减肥瘦身的功效。将洋葱和木耳放在一起凉拌，做法简单快手，三天两头吃一次，等于你慢跑半小时，具有很好的减肥瘦身功效，下面将详细的做法分享给大家。
食材：洋葱半个、木耳15克、香菜适量、醋2勺、生抽2勺、盐1勺、辣椒油适量、小米椒适量。
做法：1、将干木耳用清水冲洗一下，然后放在水中浸泡30分钟左右，将木耳浸泡发为止。
2、准备一个煮锅，倒入适量的水，将浸泡好的木耳放入锅中，开大火煮开，然后焯水两分钟，捞出来过凉水备用。
3、洋葱清洗干净，去掉外面比较老的部分，然后用刀将洋葱切成片状备用。
4、准备一个容器，将木耳、洋葱、香菜、小米辣一起放入碗中，加入醋、生抽、盐、辣椒油，用筷子搅拌均匀即可食用。
木耳和“它”一起拌，三天两头吃一次，排出黑宿便，大肚腩变平了。减肥不要只会节食运动，饮食非常重要，试试这道洋葱拌木耳，做法简单快手，早晚吃一点，可以帮你瘦出小蛮腰，快试试吧。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个