自入秋以来，你的肠胃问题是否亮起红灯？本来往日偶尔出现的不适症状，最近却问题频发！秋意渐浓，天气转凉，每年的秋季及季节更替时期，其实都是肠胃疾病的高发期。为什么在秋高气爽的时候，人们的肠胃却闹起了脾气？
旧病加重秋天光照时间的变化及昼夜温差的变化导致人的身体作出重大调整，包括人体的生物钟及各种激素的调节，这一系列过程会直接影响神经系统，而神经系统对胃肠道的影响至关重要。调节不良会导致肠易激综合征、胃炎等胃肠病的加重及恶化。
新病易感民间流行立秋“贴秋膘”。秋收季节的食品供应丰富，人的食欲增加，然而摄入量过多或膳食结构不均衡会加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱。另外，“一叶落知天下秋”，秋天大量植被开始凋零腐败，会释放更多的霉菌，人体免疫系统因此也受到了压力。
免疫系统与消化系统是紧密相连的，免疫系统能够帮助清除环境毒素，处理压力，使人们的身体处于一种动态平衡状态。如果免疫系统超载，平衡被打破，就会影响消化系统的健康，引起胃肠病。想要避开胃肠道疾病，平时就要做好肠胃的养护工作。
1、远离不洁饮食
有很多朋友认为自己身体素质较好，还是依旧喝冷饮吃凉菜，往往就是这些人容易被肠胃疾病缠上。秋季尽量不要食用凉拌菜、冰镇饮料等食物，寒凉食物容易引发肠胃炎。早秋季节，食物保存不当易变质，外出也应注意就餐环境卫生情况，尽量选择清淡、经过高温加工的食物，避免病菌感染。
2、健康生活方式
秋天脾胃易受寒，调理胃肠应注意温胃散寒，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止因胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃肠病患者秋季要忌食过冷、过烫、过硬、过辣的食物，忌暴饮暴食。
3、适当喝点蜂蜜水
蜂蜜蜜甜，入胃，能补中益气、润肠通便。秋季气候多变，早晚凉，人们容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素和清算的解毒功能，能提高人体免疫力，是秋天最理想的滋补品。
4、保暖护养
秋季，保暖护养很重要。平时使用空调，温度应控制在27摄氏度左右，并且避免空调出风口正对着身体吹，睡熟以后腹部一定要盖以薄被或毯子，防止腹部受凉引发胃痛或加重旧病。
5、备好肠胃药
秋季凉爽，随着天气变冷，人的胃口大开，火锅、烧烤，各种大鱼大肉轮番上阵，一下子猛增的食量会使肠胃不适应。当肠道长时间处于超负荷工作，极易破坏肠胃的平衡，产生消化不良、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等不适，因此家里需要备好和胃整肠丸。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
另外，马上要过中秋了。节日假期中，人们的饮食往往以大量的肉类、海鲜、生冷类食物以及酒精和饮料为主，再加上暴饮暴食、吃饭不定时等，消化道不断受到不良的刺激或者出现超负荷的情况，在这样的情况下，各种病菌就会趁虚而入。所以，希望人们一定要注意做好预防。
参考资料：
和胃整肠丸说明书