立冬前后这一段时间，总觉得肚子有点发胀，有点硬硬的感觉，像是吃的东西没有消化，但又时常有饥饿感...
不知道你有没有过这种感觉？
其实，这不是我们吃的东西过多导致的。是随着季节变化，我们的身体也在跟着调整，而我们的饮食习惯却没有任何改变，肠胃一时调整不过来给我们发出的求救信号
这个时候，我们就要注意了、
秋冬时节，就要学会吃东西补身体。这里的“补”不是长胖，而是选择吃对的食物，帮我们的五脏六腑做调整。我们每个人身上的零件只有一个，没有替补，而且死贵，千万不要自我感觉强壮随便吃喝，你对身体有越加爱护，它们终将回你一生健康。
下面给大家推荐几种大家经常忽略的时蔬，普遍存在的，像大白菜什么的，就不多说了，就算有些人不知道白菜是好东西也是会时常吃到的。
经常被大家忽视或者不想吃的，才是我们更应该注意多进食一些的。大葱
冬季养生保健，多吃些大葱是非常好的，就像很多人在感冒鼻子不透气的时候，生吃大葱通气一样，大葱对身体的保健功能是显而易见的，发汗解表，温驱寒气，净化呼吸道等作用。
很多时候，家庭炒菜都会放些葱花葱白什么的入味，但这只是调味剂，大葱当配料，对身体起不到什么特别的益处的，还是需要适当做些以大葱为主的素菜吃比较好。
喜欢吃葱的，可以时常做些大葱炒鸡蛋，多放一颗鸡蛋，炒出来的菜就会好吃很多，亦或者把葱和鸡蛋搅拌在一起油煎一下，也是非常不错的。
羊肉
羊肉是温性食物。立冬后，多吃些羊肉类的肉食，可以温肾助阳，强腰健骨，有很好的保健作用。
不会做的人，可以选择喝一些羊汤，也是很好的。但不能单纯为了吃羊肉进补就选择去吃火锅哦。你可能是为了吃些羊肉选择去吃火锅，最后估计就成了吃完火锅再下两盘羊肉了。那你可能会额外多几斤脂肪了。
萝卜
老话说，冬吃萝卜夏吃姜，是有一定道理的。萝卜虽然是凉性食物，但是可以很好的调理肝火虚旺，清肺热，帮助肝脏排毒，也有消炎解毒的功效。
特别是对于消化不良和有便秘的朋友来说，多吃萝卜更是上上策。素炒萝卜丝也是比较好的一种选择哦。一根萝卜就能炒出一大盘哦，搭配些粉丝一起，味道更佳。辣椒
冬天吃辣椒，全身会有发热，帮助我们抵抗寒冷，更重要的是它可以促进身体内的血液循环，使我们面部红人不易冻脸。有年年会冻手冻脸冻耳朵严重的朋友，可以尝试着吃一些辣椒，会有所缓解的、
冬天，有些人不怕冷，有些人很怕冷，其实跟胖瘦没有半毛钱关系。怕冷的人，只是因为他们吃的东西不对，体内缺少维生素A，维生素C而已，维生素A/C可以有效的帮助身体抵抗寒气，多吃一些含维生素多的食物，自然就不会特别冷了。
立冬过后，冷气回寒，首先我们应该注重的就是添衣保暖。特别是女孩子，不能为了追求美就不注重温度。其实你在冷风里瑟瑟发抖的样子，一点也不美。
其次，立冬过后，我们更应该注意的是饮食，秋冬季节，是补身体帮助身体恢复元气的好时候。吃对食物，比什么补药都靠谱。像大白菜，莲藕，红薯，红枣，豆芽等这些非常适合冬天吃的食物，大家应该都会时常吃到一些，如果你真的完美的避开了这些常见的食物，你错过的，可就不只是一个冬天了哦、
为了健康着想，丰富我们的饮食结构，广泛进食，不挑食，才是最自己最起码的尊重。