新春佳节已过，尽管很多人都还沉浸在节日的余韵中，可是假日的“放肆期”早已过去了，大伙儿要立即抽身出去，从头开始调整好的饮食结构！终究大伙儿在节日期内吃的鸡鸭鱼肉可许多，有些人乃至由于吃得过多，对人体早已导致了压力；再加上大伙儿在节日期内“胡吃海塞”，体重也是直线升高，因此在这个时候大伙儿最先要做的便是逐渐调整好的饮食结构，不可以再吃鸡鸭鱼肉的食材了。那麼应当哪些食物最好吃呢？
回答的是蔬菜水果！此刻大伙儿必须常吃的东西便是蔬菜水果，蔬菜水果中带有非常高的营养成分，脂肪率低又非常容易消化吸收，是特别适合如今这一阶段服用的。这个时候要吃蔬菜，那麼应当吃哪种蔬菜呢？实际上如今合适吃的蔬菜水果许多，下边我也来给大伙儿共享4种，这4种蔬菜全是美味又低脂肪，营养成分高的蔬菜水果，常吃对人体不容易导致压力，对人体特别好，因此在节日之后，这4种蔬菜还记得吃，美味可口低脂肪，营养成分高，常吃身体好！很感兴趣的朋友，大家一起来瞧瞧吧。
一：菠菜
菠菜被称作“菜中之首”，它往往有着这一头衔，关键是由于它的营养成分，菠菜中带有很多的维他命、钙、铁、甲基纤维素等营养元素，食用不但能填补营养元素，还能推动胃肠的肠蠕动，对人体特别好。
二：豆芽菜
豆芽菜是一种很受大家钟爱的蔬菜，它不但口感好，营养成分高，脂肪率也很低，很合适如今这个时候吃。但是大伙儿在选择豆芽菜的情况下要留意，销售市场上许多豆芽菜是服药水浸泡过的，大伙儿一定要细心选择，该选那类大小匀称，色调当然有光泽度，有3厘米上下的根处，有淡淡的豆香气的豆芽菜。
三：韭菜
韭菜是大家都很了解的蔬菜水果，尽管一年四季都有销售，可是春季的韭菜是最美味的，这个时候的便是“头刀韭菜”，“头刀韭菜”是第一次收种的韭菜，口味和营养成分全是最好是的，因此春季的韭菜一定不容错过。
四：芹菜
芹菜是营养成分非常高的蔬菜，它不但能给人体出示营养元素，还能具有清热去火的功效；此外，芹菜的热量很低，很合适减肥的情况下吃。但是由于芹菜有独特的香味，因此很多人也不喜欢。
之上这4种蔬菜便是美味低脂肪，营养成分高的蔬菜水果，在节日之后，这4种蔬菜还记得吃，美味可口低脂肪，营养成分高，常吃身体好！