疫情期间，专家和媒体都在建议提高人体的免疫力，如何加强自身免疫力？首先要调整肠道的微生态，因为肠道更是人体最大的免疫器官，所以，肠道的健康也会直接影响到我们的免疫能力。
那么，影响人体健康的两个主要因素：营养不平衡和毒素积累。这两种因素都和肠道这个器官有很重要的联系。肠道的健康，才可以使营养更好地消化吸收，毒素才能排出体外。
肠道既是一个大的营养库也是一个毒库，肠道的毒素是身体毒素最多的地方。大肠的宿便毒素随着血液一起进入我们身体的各个器官。首先会进入肝脏进行解毒，毒素的增多必然会伤害到我们的肝脏器官。因为肝脏是身体里最大的“化工厂”，担负着很多工作任务。肝脏长期的参与解毒工作，其他的功能就会受到影响，比如，肝脏活化维生素的功能就会下降，也是会累的。这类似于我们自身，会发生脂肪肝、高血压等脂肪代谢方面的问题。也会引起糖代谢紊乱诱发糖尿病。
平时，我们脸上经常会出现斑点、痘痘等皮肤问题。这是因为我们身体的解毒不顺畅，所以爱美的朋友应该注意，皮肤问题的根源是血液毒素积累，而不仅仅靠皮肤护理产品，才能取得满意的结果。
数据显示，都市人群中80%的肠道垃圾堆积量有2-10公斤，其中，不被消化吸收的有害物质被肠壁反复吸收，导致口臭，腰腹突出，面色晦暗，出现痤疮，皱纹，皮肤粗糙发黄等问题。
肠宿便沉积的第一个征兆就是排便不顺畅。很多人虽然每天都排便，但大便的类型也有很多形状，有的是大便比较黏腻，有的是大便比较稀溏，有的大便气味比较重，这些情况都是大肠不健康的表现，也是毒素的主要因素！
肠道健康的影响因素：
饮食结构不合理
有两个很重要的因素：水分和膳食纤维。每天毫升的水要保证，但很多的朋友都喝不到。身体缺水的话，大肠就会履行吸收水分的能力，所以粪便中的水进入血液循环是一件非常可怕的事情。
我们现在的饮食很精细，蔬菜和水果明显不足，所以摄取膳食纤维自然也不够，膳食纤维能迅速使粪便增加体积，刺激肠壁细胞，给我们带来便意，如果粪便又小又细，自然不能刺激肠壁，就要储存在肠道内。
肠道菌群紊乱
肠道微生物和身体是共生和寄生的关系。好的细菌比坏的细菌多的时候，肠道很健康，反之亦然，肠道会出现问题。
肠道菌群的失调也是这次疫情产生危重的原因之一，也直接导致营养物质的流失，免疫力的降低。肠道菌群的失调，也会引起很多疾病的产生，比如，肠源性的高血压，肠源性的过敏等等。
肠道加速老化
我们的肠子像下水道，这条管子生锈的话排水会受到影响，同样的道理是，肠子过早的老化，失去弹力，排泄功能也会受到影响。
肠炎症状
长期吃刺激性食物容易导致肠的发炎，炎症首先影响吸收，第二种会引起植物神经紊乱。解决炎症的方法是提高人体免疫力，补充平衡的营养是唯一的方法。
长期的药物摄入
现在很多的人，只要是身体有些不舒服，就会吃药，老年人吃药的比例会更高，那么苦寒的药物，直接会伤害到胃肠；抗炎症的药物，不但会消除肠道的有害菌，还会消除有益菌，导致胃肠功能低下。
因此，想要肠道健康，必须在这些方面注意。肠道的健康是身体健康的第一通道，也是健康管理的开始。肠道管理不仅能降低体内毒素，还能提高营养的吸收能力。
为了健康，肠道管理非常重要，肠道养护始于肠道毒素的排出。