菜肠结

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TUhjnbcbe - 2024/5/8 17:17:00

导语:随着生活水平的提高,现在的人饮食也越来越精细了,但是为什么这么精细的饮食结构下还是有很多人会被便秘给困扰呢?或许大家不知道便秘如今已经成为了一个比较普遍的问题,基本上很多人都有便秘。

虽然便秘从总的来看都叫做便秘,但是它们的的种类却是不一样的,便秘也是被分成好几个类型的,下面就让我们一起来了解一下便秘的这几个类型吧!

便秘可以分为哪些类型

这种类型的便秘对于患者本人来说是没有什么感觉的,他们好像不会被这个问题给困扰,因为他们一直以来都是没有太多的便意的。

他们在排便的时候也是很久都没有便意,所以会在厕所蹲很久,同时因为很久不排便,所以他们的肚子一般都是涨涨鼓鼓的,他们平时也没什么食欲,就感觉吃不吃东西都无所谓。

因此这类型便秘患者他们通常都是那种老年人,以及食量很小的年轻人,平时不爱吃蔬菜的人。

就是那种明明粪便都已经进入直肠了,就只差最后临门一脚了,但是偏偏却没有便意,而这种便秘患者通常都是那种时不时的就特别紧张的人群。

这种便秘是因为肠道出现了病变,所以才引起的,当然一般都是肛肠类的疾病,也有可能因为痔疮而引起便秘的可能性。

肠道的“推粪器”,香蕉不在其中,每天坚持吃,帮你缓解便秘困扰

关于怎么解决便秘问题,大家时不时都想到了吃香蕉这个办法,很多人觉得吃香蕉可以让人产生便意,但是吃香蕉排便的作用并没有那么大。

因为香蕉之所以会让一个人排便就是因为它里面有大量的食物纤维,因此香蕉只能够解决驰缓型便秘,剩下的两种便秘类型是无法通过吃香蕉来解决的。

并且香蕉有时候可能不帮助你解决便秘问题的同时,还会加重便秘问题,特别是买到了那种没有熟透的香蕉,或者是那种打了催熟剂的香蕉,所以大家如果想要用香蕉来解决便秘问题的时候,也要认真的挑选香蕉。

帮你解决便秘问题的食物

1、燕麦片

燕麦片中的膳食纤维非常的丰富,对于便秘的人群来说是非常友好的,并且燕麦片的热量很低,所以它也是很多减肥人士会食用的一种食品,膳食纤维丰富的燕麦片可以促进肠胃的蠕动,减少便秘的频率,可是燕麦片比较难消化,所以肠胃不好的人要少碰。

2、火龙果

不管是红心火龙果还是白心的火龙果,它们都可以帮助你缓解便秘问题,因为火龙果具有润肠的功能,但是火龙果是一种良性的水果,如果是生理期的女孩子就不要吃火龙果了。

3、苹果

苹果也可以帮助排便,因为它里面的食物纤维很高,并且苹果的水分也比香蕉多,所以它同样可以缓解便秘问题。

4、番薯

番薯也就是红薯,爱吃红薯的人应该都知道红薯吃多了就会放屁,而大部分时候放屁都是排便的一个信号。

其实番薯中的膳食纤维也很丰富,所以吃番薯也是可以帮助你解决便秘问题的,但是番薯对于肠胃不好的人来说也是不太容易消化的,因此肠胃不好的人也要少吃。

结语:大家如果产生了便意一定要去厕所,千万不能够憋着,憋着对身体不好,不管是排便还是排尿都不能憋着,并且一个人每天最好的上厕所时间是在早上,每天上一到三次厕所都是正常的。

#爱乐养生指南#

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