这菜每周做一次，给“肠道”洗洗澡，常吃减肥气色好，还能防肿瘤
大家好，我是梦想怎么都吃不胖的小胖，又来给大家分享美食啦。今天给大家分享的菜是芹菜炒肉！芹菜大家都不陌生吧，很多人炒菜都会放一点它。芹菜和香菜一样，都有一种特别的味道，有一些人因为这种味道就不喜欢吃芹菜。其实芹菜的营养物质非常高，它含有大量的膳食纤维、蛋白质和维生素等等。常吃可以清理肠道，排除体内的毒素，还能增加人的饱腹感，这样就可以少吃很多东西，从而达到减肥的作用。多吃芹菜对高血压和高血脂的作用也非常大，特别是初期。
小编家里就经常做芹菜吃，因为小编的爸爸患有高血压，家里面每次做菜都会考虑到他，医生就非常建议他多吃芹菜。芹菜的味道可能有一些人不太喜欢，但是为了健康着想，就算是不喜欢吃大家也要多吃。俗话说“良药苦口利于病”，这句话非常的有道理，每种食物都有它独特的营养物质，也许你不喜欢吃的食物，恰恰有你身体最需要的营养物质。这菜每周做一次，给“肠道”洗洗澡，常吃减肥气色好，还能防肿瘤
芹菜的做法其实有很多，可以和很多食物搭配在一起炒，小编中午也做了芹菜，就是加了点猪肉一起炒，味道非常的不错，炒出来的肉非常的鲜嫩，芹菜脆脆的，两种食物非常的合适。大家在家里也可以这么做，下面就把做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。
芹菜炒肉
准备食材：
芹菜一把、猪肉、小米辣、油、盐、蒜、蚝油、料酒、淀粉
做法：
第一步、先准备好所有的食材，把芹菜的叶子摘掉之后冲洗干净，然后切成段。猪肉买回来之后先用清水冲洗干净，然后切成片。准备一个碗，把切好的猪肉放进去，加入适量的料酒和淀粉，腌制10分钟左右，这样炒出来的肉质比较嫩。大蒜切成末，小米辣切成小段，放在一旁备用。
第二步、热锅倒入适量的油，油温到达7成热的时候加入蒜末和小米辣爆香，然后加入腌制好的猪肉，炒到变色之后就加入芹菜一起翻炒，芹菜段生之后撒上适量的盐，就可以出锅了，下面就是成品啦，看上去还不错吧。
这道菜就做好了，做法非常的简单，和所有用蔬菜炒肉的做法差不多，你们学会了吗？如果你家里也有人患有高血压，或者是想要预防高血压，都可以经常做芹菜吃，营养又健康。今天的分享就到这里了，非常感谢大家的阅读，希望多多支持，我们下期再见。
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