这1种菜是肠胃的“清道夫”，还能减脂降压健脑，做法简单易学
说到海带，相信很多人还是比较熟悉的，海带在我们的日常的生活当中可以说是非常的常见的，这样一种食物可以说是很多人都喜欢吃的一种食物，这样一种食物含有的营养成分还是比较好的，这样一种食物当中含有比较丰富的纤维素，所以，可以很好的帮助人体消化，清除肠道的毒素和废物，因为，也被人称作是肠道的“清道夫”。除此之外，这样一种食物当中还含有大量的牛磺酸，钙元素，以及碘元素，所以，可以健脑补脑，延缓衰老，还能减脂瘦身，美容美发，降血糖，降血脂等等。这1种菜是肠胃的“清道夫”，还能减脂降压健脑，做法简单易学。
这样一种食物的做法也是非常的多的，可以炖汤，可以炒，可以凉拌，不管是那样一种做法，做出来的海带味道都还是非常的不错的，很多人喜欢海带和排骨汤一起炖，这也是非常不错的一种选择，因为这样可以将海带当中的营养很好的炖出来，而且，味道可以说也是非常的鲜美的。除此之外，小编觉得凉拌海带丝也是非常不错的一个选择，只需要简单的几分钟就能做好，也是能拿得出手的一种菜了。接下来，就让小编给大家讲讲这样一道凉拌海带丝的家常做法吧。
首先，我们需要准备的食材有：海带，小米椒，香菜，大蒜，醋，生抽，酱油，食用盐。
具体烹饪步骤：1、首先，我们需要将海带提前泡发好，将泡发好的海带清洗几次，清洗干净之后，放到案板上面，用菜刀切成海带丝，装到碗里面，备用。2、将准备好的香菜，小米椒，大蒜都用清水清洗干净，将香菜切成香菜段，小米椒切成段，大蒜切成末，放到碗里，备用。
3、在锅里面加入适量的冷水，大火烧开之后，将切好的海带丝倒入锅里面焯一下水，大概煮5到8分钟的样子，就可以捞出来沥干水分，装到碗里面。4、将准备好的小米椒段，大蒜末，香菜段放到海带丝上面，倒入是量的醋，生抽，酱油，食用盐，搅拌均匀。5，在锅里面倒入适量的油，油热了之后，就倒在海带丝里面，搅拌均匀之后，就可以食用了。
这1种菜是肠胃的“清道夫”，这样做出来很好吃，还能减脂降压健脑，做法简单易学。你们学会了吗？
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