作者：范志红
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士
中国营养学会理事，中国食品科技协会高级会员，北京科普作家协会理事等职务。
主要教学和研究方向为烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、健康因素对食品选择的影响等，主编、参编教材11本，发表论文篇。
本文摘自范志红老师新书：《范志红：我的健康家常菜》
已授权《中国临床营养网》发布
无论多么优雅美丽的女子，也有可能被一些小麻烦困扰，比如肠道不通，就让人烦躁不安，又无可奈何。某次遇到一位女士，她听了电视上的讲座，说金银花能治便秘，就急忙买来泡水。结果便秘没有解决，肚子却开始胀气，胃里也觉得难受。还有很多女士问我：每天吃大量蔬菜水果，又吃了好多“滑肠”的食物，可还是解决不了，怎么办呢......
遇到健康问题，首先要有一个最基本的理念——消除原因才能解决困扰。我们的身体设计得极为精密，而且能够自我维护。如果它总是出各种问题，一定是被我们忽视和虐待的结果。如果这些错误做法不改变，那么无论吃什么“偏方”加以解决，问题也早晚都会再次出现。而无论是泻药还是“排毒”产品，都有可能带来副作用。因为每个人的身体状况不一样，导致肠道不通的原因也不一样，盲目跟风，按网上或电视上的说法，甚至按照广告上的宣传来“通肠”，往往效果不尽如人意，甚至会引起更大的麻烦。我们分析一下，女性肠道不通的常见原因是什么。
（图片来自