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孩子难以安心吃饭的问题，是家长们育儿过程中的一大难题。要么干脆不吃，要么吃几口就跑，吃进嘴里又吐出来。
不吃又担心宝宝饿坏肚子，每天都要追着喂饭，吃个饭像打仗一样，经常一顿饭吃上一个小时才算完，着实让家长感到头疼不已。
其实孩子不好好吃饭最主要的原因还是在家长身上，家长应该充分了解孩子不爱吃饭的原因，然后加以正确的引导。
01孩子不爱吃饭的原因
宝宝不爱吃饭的原因有生理性因素和病理性因素两种。生理性因素是阶段性的，家长们只需要正确引导就好。
原因1、缺乏饥饿感
孩子不饿自然不会好好吃饭，餐前吃了太多零食，或者进食了其他食物，会让孩子在吃饭的时候没有饥饿感而不爱吃饭。
原因2、缺乏食欲
如果每天的菜品都是一样的，大人们都会觉得没有食欲，更何况是孩子，如果菜品单一，孩子很容易因为感到枯燥乏味而拒绝进餐，从而产生厌食挑食的现象。
原因3、吃饭时坐不住
活泼好动是每个孩子的天性，吃饭时看电视，玩玩具，东跑西跑是常态，孩子没有规范用餐礼仪的意识，容易在吃饭时坐不住，家长们也因此大多选择给孩子追着喂饭。
原因4、情绪不佳
有数据显示，孩子厌食原因中，就餐情绪不佳占48%的比例，餐前孩子情绪低落或是父母对孩子有一些不恰当的言行，会导致孩子食欲下降，出现厌食偏食的情况。
原因5、病理性因素
孩子生病，或者身体缺乏某种微量元素，都会造成孩子不爱吃饭，孩子生病之后，身体需要与病毒斗争，自然胃口不是很好。
体内缺锌，铁等微量元素，也是孩子厌食的部分原因，缺锌的典型表现就是孩子食欲不振，不爱吃饭，缺铁也会影响孩子味蕾。除此之外，孩子的肠胃消化功能不好也会影响孩子食欲。
02孩子不爱吃饭的解决办法
了解了孩子不爱吃饭的原因，家长们可以对症下药，正确引导孩子养成良好的用餐习惯，掌握方法，轻松应对。
方法1、少给孩子吃零食
零食种类丰富，味道多样，深受宝宝们的喜爱，很多家长总是担心宝宝会饿，两餐之间会给宝宝吃些小零食。
尤其是宝宝吵闹的时候，零食简直是解救神器，一拿出来立马止住哭闹，宝宝吃多了零食，自然不想吃饭。
家长应该尽量少给孩子吃零食，不利于对宝宝的身体发育。零食吃得少了，孩子有了饥饿感，在吃饭的时候也能吃的更多。
方法2、菜品丰富多样
饮食结构单一容易造成孩子厌食，家长们要多学习丰富多样的做菜技巧，保证营养均衡的情况下，巧妙搭配食材颜色、图案等。
例如把米饭做成小动物形状的饭团，把鸡蛋摆成笑脸形状等，可以吸引宝宝的注意，增加宝宝的食欲。
方法3、规范孩子用餐习惯
家长们总是追着喂饭，不仅对宝宝的身体有害，也不利于培养宝宝独立吃饭的能力，孩子在吃饭这件事情上没有参与感，自然会产生厌食的情况。
在孩子学会独自坐立的阶段，就应该开始培养孩子的用餐礼仪，孩子的意识里还不知道什么行为是规范的，需要从小开始有意培养，吃饭时让宝宝坐在餐椅上，跟家人一起在桌边吃饭，营造良好的用餐氛围。
给宝宝准备专用的餐具，锻炼宝宝的自主吃饭能力，让宝宝尝试自己把饭喂进嘴巴里，就算吃的到处都是也不要制止，能让宝宝感受到成就感，对吃饭这件事情充满期待，就不会出现不爱吃饭的情况。
方法4、提升孩子的参与感
家长可以鼓励孩子参与做饭的过程，比如一起去菜市场买菜，帮忙摘菜，帮忙摆放碗筷等，孩子自己动手，吃饭的积极性会更高，也会对自己作出贡献的食物充满期待，吃的时候也会更香。
方法5、注意孩子情绪
餐前家长们要注意孩子情绪是否受影响，也不要责怪打骂孩子，多跟孩子沟通，发现孩子情绪不对应及时疏导，不要把不良情绪带到餐桌上影响宝宝食欲，宝宝开开心心吃饭，自然胃口更好吃得更多。
家长也应该在吃饭过程中多鼓励孩子，孩子吃完之后跟孩子说“宝宝真棒，今天吃了一大碗。“孩子受到表扬，会在下次吃饭时表现更好。
方法6、给孩子补充微量元素
孩子身体缺锌缺铁会引起食欲不振，消化不好也对宝宝厌食有一定影响，家长可以给孩子吃一些锌片和促进宝宝消化的保健品。如果是生病原因造成的厌食，需及时带宝宝就医。
神奇妈咪木小暖寄语：
总而言之，宝宝吃饭难题需要家长正确的引导，也是孩子成长过程中的阶段性问题，家长们不必太过担心。
只要找对方法，就能将”饭渣“宝宝们养成胃口大开的吃货宝宝。在此过程中，不要急于求成，动辄打骂，要循序渐进，逐渐培养孩子良好的进食习惯。