你知道吗？在我国糖尿病控制率远远小于1/3，为什么会出现这样的情况呢？近年大量研究发现，肠道菌群失衡通过多种机制诱发糖尿病发生发展，糖尿病肠道菌群改善后，高血糖问题可得到改善，这就为糖尿病的治疗提供了新思路。那么糖尿病肠道菌群是什么？如何调节肠道菌群，控好血糖呢？肠道菌群是什么？
肠道菌群，就是在我们肠道内寄居的各种细菌。它们数量庞大，种类繁多，超过种，数量达到万亿！是人体细胞数量的10倍！
这些数量庞大的肠道菌群，不仅会影响我们的健康状态，还能分泌多种神经递质，影响我们的精神状态。因此，肠道也称为人体的第二大脑！
肠道菌群对人体健康的作用？
肠道菌群的两大核心作用就是合成营养和促进吸收。因此是人体健康不可缺少的一部分。
但不是所有的肠道菌对人体都是有益的。肠道中的细菌可以分为三类：有益菌、中性菌和有害菌。
一个“比例平衡”的肠道菌群，就是指这三类菌的比例平衡且稳定。这时候的我们很少会有亚健康或肠道疾病、其他严重疾病的情况发生。
当饮食结构不合理、抗生素滥用，或免疫力下降时，肠道菌群三类菌的比例就会失衡，表现为有益菌减少，中性菌和有害菌增多，从而导致亚健康和各种疾病的发生。
所以，要保持健康的身体状态，各种肠道菌群的“比例平衡”是关键！
肠道菌群失衡会产生哪些危害？
已有大量学术研究、临床实践证明，肠道菌群失衡会诱发高血压、糖尿病、脂肪性肝炎、结肠炎、骨质疏松、癌症等多种慢性代谢性疾病。
肠道菌群与糖尿病之间密切的关系表现在两方面：
1.肠道菌群失衡是糖尿病发生的一个重要原因；
2.通过调理肠道菌群，可以改善和缓解糖尿病。
肠道菌群失衡，是诱发糖尿病的罪魁祸首
2型糖尿病的发病原因，超过70%是不良生活方式，其中“胡吃海喝”、“不均衡的饮食习惯”就是最主要的原因。
我们吃进去的东西，是怎样通过肠道菌群，对我们的胰岛功能、降血糖机制产生影响的呢？请看下图：
左边蓝色代表的是健康的饮食习惯（蔬菜水果多，富含膳食纤维）。这种饮食习惯可使得肠道内的有益菌增加，这些有益菌会生成短链脂肪酸如乙酸、丁酸等，刺激肠道分泌肠促胰岛素，促进胰脏分泌胰岛素；提高周围组织的胰岛素敏感性，并且维持肠道内的免疫稳态。
右边红色代表的是不健康的饮食习惯（动物性食物为主，高脂高蛋白）。这种饮食习惯可使得肠道菌群比例失衡，有害菌增加（主要为产生脂多糖（LPS）的革兰氏阴性杆菌），引发全身慢性低度炎症反应，进而导致代谢紊乱、肥胖及胰岛素抵抗。
总结：
表面上看是因为饮食结构不合理导致糖尿病的发生，实际上是因为肠道菌群失衡，最终导致糖尿病的发生。
不同的肠道菌群，通过分泌不同的代谢产物，如短链脂肪酸、脂多糖、支链氨基酸、三甲胺等等，对我们的身体产生或好或坏的影响，从而对糖尿病的发生发展起到推波助澜的作用。
可见，忽视了肠道菌群，也就是疾病源头，即使有药物治疗，也只是治标不治本，难以有效地预防和治疗糖尿病。
调节肠道菌群，可以改善和缓解糖尿病
目前已有大量关于饮食干预通过调理肠道菌群来改善糖尿病的实验研究，证明了通过改善饮食结构、调理肠道菌群，确实可以改善和缓解糖尿病。
1）富含膳食纤维的饮食
上海交通大学赵立平教授团队发表在年国际顶级杂志《Science》上的一项临床研究成果表明，与正常饮食相比，富含膳食纤维的饮食能够调节2型糖尿病患者的肠道菌群，使得分泌更多有益的短链脂肪酸，使得更多2型糖尿病患者的血糖指标达标（HbA1c＜7%）、体重和血脂明显降低。
这是因为，膳食纤维使得有益菌的丰度增加了，从而使得肠道环境被改造，肠道pH值降低，丁酸盐水平增加。有益菌竞争性地抑制了其他“有害菌”的生长，减少了有害代谢产物（例如吲哚、硫化氢）的产生，从而构建了更加健康的肠道。
2）富含花色苷的饮食
花色苷是一种存在于蓝色、紫色、红色及黑色植物性食物中的化合物，具有抗氧化、抗炎、保护心血管、调节糖脂代谢、改善视力等功效。（关于花色苷的介绍，详见“中大凌文华教授为花色苷代言
不可不知的花色苷五大神奇作用”）
广东省营养学会理事长、中山大学公共卫生学院院长凌文华教授、广东省营养学会肠道菌与营养健康专业委员会主任委员、广东医科大学郭红辉教授的一系列相关科研课题研究显示，花色苷通过调节肠道菌群，调理肠道微生态，改善了肠道屏障功能、糖代谢及低度慢性炎症，改善了胰岛素抵抗。
总结：
通过改变饮食习惯等方式，可以调节肠道菌群，从而通过改善胰岛素抵抗、减轻炎症、修复胰岛功能，来缓解甚至逆转糖尿病。
肠道菌群已经成为近几年来防治糖尿病的新靶点，这么科学先进的新技术，您确定不尝试吗？
如何调节肠道菌群：饮食干预+益生菌益生元调理
想要通过调理肠道菌群改善糖尿病，应该如何做呢？
郭红辉教授已经明确指出：“饮食干预结合肠道菌群调理可使糖尿病治疗“关口前移”，提升治疗效率”。
1）肠道菌群调理，修复胰岛功能
肠道菌群的调理，需要首先了解自己的肠道菌群是怎样的，然后进行专门的“补充”和“营养”。
了解自己的肠道菌群：合康谱肠道菌群检测技术，通过国际先进的高通量测序技术，可以分析所属肠型，以及菌群平衡状态，哪些菌不够，哪些菌过量，一目了然；
“补充”就是专门补充复合益生菌。通过额外补充如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，可以更快捷地增加肠道内有益菌的数量；
“营养”就是专门补充益生元。益生元是益生菌的食物，通过适当地额外补充益生元，可以帮助益生菌更好地在肠道定植和生长，维持肠道菌群生态的平衡。
2）饮食干预，改善胰岛素抵抗
糖尿病治疗的五驾马车里的“饮食”，从机制上来讲，其实就是通过改变饮食结构和习惯，来调节肠道菌群的结构与组成，使产短链脂肪酸的有益菌增加，产内毒素等有害物质的有害菌减少，从而改善体内的炎症状态和胰岛素抵抗，稳定血糖。
合康谱糖尿病逆转6G计划，融合了肠道菌群调理技术，结合国家级营养师专业营养配餐指导+“教育部自然科学奖一等奖获得者中山大学凌文华教授”的益生菌益生元配方，为您科学调理肠道菌群，逆转糖尿病！