排便也是我们身体正常的生理功能，排便能够及时地将身体中的毒素垃圾排出体外，维持内环境的正常运转，其实通过大便的情况，也能够反映出一个人身体内环境的健康状态。
正常情况下，我们在排便的时候，粪便的形状是长条状，而且粪便的软硬适中，颜色是金黄色或者暗黄色，并没有太过于明显的变化。
但是如果你在日常生活中发现自己排便的时候粪便不成形，而且伴随着放屁增多的情况，那么就需要提高警惕了，这很可能是肠道在向你发出的求救信号，希望你一定要找准原因及时调理。
大便不成形、放屁增多是什么原因？多半是这2个因素在捣鬼
急性肠胃炎
如果你发现自己出现了大便不成形，放屁增多的情况，多半是出现了急性肠胃炎。尤其是进入夏季之后，可以说是急性肠胃炎的高发期，因为夏季各种细菌和病毒非常容易滋生和繁殖，如果吃了不洁的食物，可能就会诱发急性肠胃炎的出现。
一旦出现了急性肠胃炎，不仅伴随着大便不成形，放屁增多，同时还伴随着腹痛、腹泻的情况，当有这种情况的话，一定要及时的进行调理，肠道的功能恢复到正常的能力，大便就会变得非常的正常，而且排放的气体也会逐渐的减少。
进食太多产气或者难消化的食物
如果出现了大便不成形，放屁增多的情况，也可能是你进食的食物在捣鬼，如果你吃了太多容易产生气体的食物，或者难以被消化的食物，也会影响到肠胃的消化和吸收功能。
像日常生活中，如果你非常爱吃红薯豆类食物，这样就会导致肠道中产生较多的气体，放屁的情况就会明显增多，尤其对于那些消化能力本身就比较弱的人来说，如果你吃了一些比较难以消化的食物，这样肠道功能就会受到影响，也会出现大便不成形的表现。
所以如果想要改善这种尴尬的情况，希望你在日常生活中一定要学会调理自己的肠道，吃是非常关键的，懂得吃很重要。
如何保养肠道？
饮食结构要丰富
当今社会，人们的饮食结构出现了很大的问题，所以越来越多的慢性疾病就会随之而出现。希望你在平时要学会调理自己的饮食结构，饮食结构要丰富，以菜多肉少为主，控制好每天的油、盐、糖的摄入，这样能够很好的帮助减轻肠胃的负担。
吃饭时，多嚼一会儿
当今社会，生活节奏非常快，很多人在平时忙的根本就没有时间吃饭，哪怕吃饭的时候也喜欢狼吞虎咽，吃饭速度非常快，但是这样会让肠道受不了，肠胃功能也会逐渐的降低，所以希望你在平时吃饭的时候一定要多嚼一会，养成细嚼慢咽的好习惯。
吃饭顺序，需调整
食物进入肠胃的顺序，对肠胃的健康也有着很大的影响，所以希望你在平时吃饭的时候要调整一下顺序，选择先喝汤，然后再吃青菜，再吃肉类，最后再吃主食，以软到硬，这样能够帮助减轻肠胃黏膜的负担，而且也能够摄入更少的热量，有利于减肥和瘦身。
吃饭别吃撑
当今社会，人们的饮食也是越来越丰富，很多人看到美食就管不住自己的嘴巴，吃的比较多，这样就会吃得比较撑，但是如果吃得太撑的话，会严重影响到肠胃的消化和服务
所以希望你在平时吃饭的时候，一定要控制住自己，饮食尽量7~8分饱为主，尽量别吃撑，这样不仅能够帮助满足身体的需求，而且还能够帮助养护肠胃的健康。
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