夏天应清淡，避免油腻，有时我们认为夏天不能吃东西，因为身体虚弱，事实上当夏天不能吃的时候，很可能东西太多会导致食欲下降，有时小槐也会有这种症状，在朋友的推荐下，我决定向大家推荐“清肠菜”帮大家减肥很有效。
推荐的菜叫冷生菜叶，这是一种非常健康的绿色食品，他主要由莴苣叶和其他调味品制成，除了蔬菜固有的涩味甘，还有一种独特的莴苣香味，味道很不一样。
小槐的闺蜜一直想甩掉小肚腩，但由于晚上总是没人做饭，运动后的效果很小，因此我总是取笑她，说她只能是我生命中的肚皮闺蜜，没想到，她每天都缠着我，晚上给她做莴苣叶，此外，她坚持运动，很快她缩小了她的小肚子，留下我一个人在风中乱糟糟的……
生菜叶，顾名思义是生菜的叶子，很多人认为莴苣的食用价值不高，但事实是莴苣叶的营养价值要比茎的营养价值丰富。单是萝卜的含量就高达根茎的几十倍，更何况维生素B1、B2、维生素C等，帮助抗氧化的效果非常明显，而且对于女孩来说，吃东西来帮助保持健康也是非常好的。
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生菜叶、大蒜、胡椒、盐鸡精等。
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1、第一步是清洁生菜叶。
制作油炸生菜叶，第一步是将购买的生菜叶洗净，然后将切段沥干。切生菜叶切段时，切记切得均匀，这样不仅看起来更美观，而且节省了入口时的咬动作，味道也会有所不同。在加工生菜叶后，大蒜切末，并将辣椒切成圆形后，你可以开始下一步了。
2、第二步是把水烧开。
在锅里加入纯净水或开水，用大火煮沸。
3、第三步是添加生菜叶。
开水后，加入生菜叶，用沸水给生菜叶焯水一次。生菜叶放入锅内后，颜色会逐渐加深，当他稍微煮熟的时候，我们会在锅里加入一些料酒来增强香气，从而更好地刺激叶的味道。
4、第四步，取出生菜叶冷拌。
莴苣叶软后，颜色多墨绿，基本成熟，我们会把他拿出来放到干净的盘子里，撒上蒜粉、辣椒圈、盐、糖，最后点上适量的酱油，这时，无论是戴手套还是筷子，慢慢地将莴苣叶等食材混合均匀，使这些食材均匀分布在生菜中叶使其更加美味。
5、第五步，出锅出盘。
把配料和生菜叶混合后，我们可以把生菜叶放入盘子里。如果我们想让他更漂亮，我们可以用筷子把他捡起来，放在长盘子的方向长的地方，如果描述不够详细，请参考图片。冷莴苣叶因为没有经过炒制，所以更有蔬菜味，果汁也是经典的甘甜口味，与胡椒粉和其他配料一起食用时，他有一种独特的风味。
虽然温馨小提示：莴苣叶容易成熟，小槐时焯水采取了几个步骤来阐述，但制作却只是一个瞬间，我们也要注意焯水的时间，不要煮生菜叶煮老直到他不好吃。
当夏天多吃蔬菜，绿色健康，保证身体水分和酸碱平衡，如果想在夏天中多展现美的身体，除了保持日常锻炼外，还需要搭配这种营养健康的素食者，这样效果才会明显。的美食在这里分享，谢谢每个人都