TUhjnbcbe - 2024/8/26 17:48:00
它是天然“清肠菜”，每天吃一点，肠道通了，大肚腩也不见了。在8月份让我最高兴的一件事情就是我“减肥”成功了，去年过年买的“S码”新衣服终于能重新穿在身上了，几个要好的闺蜜看到我1个月就减肥成功了，都想知道我是减肥的方法。其实我减肥的方法真的特别简单，每天迈出腿、管住嘴，坚持了1个月，终于减肥成功了，而在这一个月中，我每天都会吃一种菜，它就是“藕尖”，8月份只要在市场上遇到它，我从不还价，一次买3四斤，坚持吃了一个月，衣服穿回S码。藕条在我们湖北卖得也挺便宜的，一般8-10元1斤，每次买上4斤，也就30元，每天我都会炒一盘藕尖，吃不完的就做成泡藕尖，这两种做法真的是百吃不厌！为什么吃藕尖能减肥呢，因为藕尖中含有丰富的膳食纤维、黏液蛋白、碳水化合物、铁等等营养物质，人体消化食物时，膳食纤维会经过大肠，会将大肠上的油脂带走，丰富的黏液蛋白能减少与食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而能减少肠道对油脂的吸收，人体吸收的油脂减少了，也就不会长肉了，藕带就是天然“清肠菜”，每天吃一点，肠道通了，大肚腩也不见了。所以藕尖是最适合减肥人士吃的食物！接下来我就把藕带的两种做法都分享给大家，希望每个人都能成功减肥！一、炒藕尖的做法：所需食材：藕尖克、青椒块10克、红椒块10克、蒜5克、姜5克、干辣椒2个、白醋10ml，食盐、味精、食用油适量。制作方法：1.先将藕尖放入到清洗干净，沥干水分即可备用，如果有的藕尖中有泥巴，可以流水对这藕尖冲洗2遍，泥巴就会冲走！2.锅烧热，放入适量的油，油温7成热，将青椒块、红椒块、蒜、姜、干辣椒放入到锅中爆香，然后把藕尖放入到锅中，大火爆炒50秒左右，将食盐、味精放入到锅中，继续爆炒20秒，最后放适量的白醋即可起锅食用！小贴士：1.要想藕尖炒的香而且还没有土腥味，最后起锅时，必须要加适量的白醋，如果炒藕尖少了这1味，炒出来的藕尖味道会大打折扣！2.藕尖炒好后，建议20分钟以内食用完，如果藕尖放的时间过长，会导致藕尖发黑，脆感也会差很多！二、泡藕尖的做法所需食材：藕尖克、食盐10克、泡椒10克、泡椒汁20ml、白砂糖克、白醋ml、生姜10克。制作方法：1.首先将藕带清洗干净，然后放5克食盐到藕带，搅拌均匀后腌制15分钟，然后沥干水分即可备用。2.将泡椒、泡脚汁、白砂糖、白醋、生姜全部放入到白醋中搅拌均匀，接着将腌好的藕尖放入到汁水中浸泡24小时即可食用。小贴士：1.做泡藕尖时，藕尖必须要腌制后才能放入到醋中浸泡，如果不腌制，泡好的藕尖不仅不入味，而且吃着还不脆！2.泡藕尖的全过程，都不能沾有油或者生水，否则会导致泡藕尖发霉，如果沾有油或者生水，只能重新做！像这样做的泡藕尖，保存1个月都没有任何问题！每天吃藕尖，加上1小时的有氧运动，就是我减肥成功的秘诀，如果您也要减肥，希望您也能像我一样坚持1个月，相信您也可以减肥成功的！您吃过藕尖吗？认为吃藕尖能减肥吗？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。