小编最喜欢的季节就是春天，不知道大家喜欢什么季节？春天是一个蓬勃发展的季节，树木长出了嫩绿的树叶儿，花儿开出了美丽的花朵，鸟儿从遥远的方向飞来，大自然充满了鸟语花香，一派生机勃勃的景象，最关键的是，小编最喜欢的是春天会有很多新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些可以排毒养颜，刮脂减肥的蔬菜，更是小编的最爱。相信大家跟小编一样，已经按耐不住衣橱里那些漂亮的衣服，想要穿上身秀出自己的好身材，奈何一个冬天吃成了肥猪，所以趁还没有穿单薄衣裳的季节，我们得赶紧减肥瘦身，排出体内的黑色宿便，让身材变得更加苗条。下面就跟着小编一起去吃一下这些能润肠刮油，排宿便的蔬菜，可惜很多人都不知道。此“菜”浑身是宝，物美价廉，润肠刮油排宿便，可惜很多人不懂
第一种：黄瓜
黄瓜是比较有名气的减肥蔬菜，每一位想要减肥的爱美人士，必不可少的蔬菜就是黄瓜。黄瓜的营养价值特别高，甚至连黄瓜的皮都富含营养，因此我们吃的时候可以带皮食用，不过为了防止农药的残留，对身体造成伤害，我们在吃黄瓜之前，可以将黄瓜在盐水中泡半个小时左右，然后再洗净生吃就可以了，也有不少的人喜欢用黄瓜凉拌，不管怎样的吃法，只要保证黄瓜的完整性，避免它的养分流失就可以了。黄瓜是一种富含维生素B、维生素C和多种矿物质成分的食物，它的营养丰富，口感清脆。可以减少皮肤的皱纹产生，是一种很好的厨房里面的美容剂。而且黄瓜可以防止脂肪在体内的堆积，比较喜欢吃甜食的人可以适当多吃一些新鲜的黄瓜，可以很好地达到减肥的效果。
第二种：卷心菜
卷心菜是一种热量比较低的蔬菜，而且卷心菜富含大量的维生素C、纤维素以及碳水化合物，除此以外，卷心菜还含有比较丰富的维生素U，大家可能不知道维生素U，它是一种抗击溃疡的因子，具有分解亚硝酸胺的作用。并且可以抑制体内的糖分转化为脂肪，使得体重得到控制。而且卷心菜也含有比较丰富的胆碱，胆碱是一种可以调节脂肪代谢的元素，经常吃卷心菜是比较绿色健康减肥方式。除此以外，卷心菜还有很强的抗氧化性，可以提高机体的免疫力，使得体内细胞代谢的速度减缓，以此达到延缓衰老的目的。并且卷心菜里面还有大量的维生素K，可以有效地保护我们的胃黏膜，使得肠胃保持健康的状态，预防胃溃疡的产生。最后，卷心菜还是一种抗菌消炎的食物，对于咽喉肿痛，牙痛等症状有很好的辅助治疗效果。
第三种：菠菜
可能有一些朋友不太喜欢吃菠菜，这就太可惜了，因为菠菜的功效和作用特别多，而且菠菜的营养价值也是比较高的，它能帮助我们预防很多种常见疾病。首先，菠菜富含大量的纤维素，可以保持肠胃里面的湿润，以利通便，对于一些习惯性的便秘患者，是一种很好的福音。而且菠菜质滑而立，气味偏冷，是一些酒瘾成毒者瞬间解毒的良药，可以将肠胃里面的热毒排出体外，达到醒酒的目的。而且菠菜还是降低血糖，促进糖分分解转化成体内热量的食物，可以改善体内的油脂平衡，最关键的是菠菜有助于胃酸的分泌和食物的消化，使得体内垃圾堆积较少，减轻肠胃的负担。大家注意关心的是，菠菜可以培植细胞繁殖能力，使得体内细胞长期保持青春活力，抵抗衰老。如果把菠菜打成汁，每个星期用来洗脸，连续洗一段时间，那么皮肤就会变的紧致，皱纹也会减少很多，包括色斑也会慢慢的淡化，皮肤整个白度会提升一个档次。