大家好，这里是健康养生大字典！
现在的人们生活水平逐渐的提高，而饮食的丰富性和多样性也是逐渐的增加。人们对于饮食的要求不再像过去一样要求能够吃饱就可以了，而是追求其营养性。然而随着饮食的丰富性增加，一些致病的风险也在逐渐的提高。如今的人们很多人可能都会有肠胃疾病的困扰，而且肠癌和胃癌的发病率也是非常的高的。其实在平时的生活当中，如果说想要养护肠胃的话也是非常简单的，从自身的一些行为做起可能就能很好的去杜绝这种情况。
肠胃癌发病原因
1.生活习惯
在现在的人们当中，很多的人可能都会有肠胃疾病的困扰。尤其是对一些上班族来说，在平时的话久坐不动，而且平时饮水比较少，这样的情况下都可能会导致便秘的情况发生。而其实便秘如果说越来越严重的话，可能就会导致大肠当中的毒素积累过多，这样对于肠道的负面影响是非常大的，这样的话就很容易导致肠胃疾病甚至癌变的发生。
2.饮食结构错误
其实在正常的情况下，我们身体平时所需到食品当中应该保证各种元素的充分性，这样的话才能够保证其营养也能保证自己的身体健康。现代的人当中生活水平越来越好，其实吃的东西也会越来越好，但其实如果说吃的过于“好”反而会导致肠胃癌的发生。比如说很多人在饮食习惯当中比较喜欢吃一些肉类，而吃的蔬菜水果的量都是比较少的，在这样的情况下也可能会导致严重的肠胃疾病，导致其蠕动性和功能降低，从而导致肠胃癌的发生。
专家：平时常吃“1菜1果”，养护肠胃，可能癌细胞不敢“造次”
1菜—西兰花
在我们的平时生活当中，西兰花是十分常见的。它里面的营养成分非常的高，基本上是要超出其他的蔬菜很多倍。比如说其中维生素c的含量非常的高，如果说经常吃的话可以增强身体当中的免疫力和抵抗力。而且其叶酸的含量也是非常高的，对于孕妇来说适当的吃一些，可以补充体内的叶酸。而最重要的意义的1个特点就是它具有很好的抗癌作用，而其中主要发挥作用的是一种叫做“硫葡萄糖苷”的物质，这种物质对于癌细胞的预防作用是非常好的。如果说是长期的食用西兰花的话，可以保护我们的肠胃，很好的预防肠癌以及胃癌的发生。除此之外，它对于提高肝脏的功能以及预防心脑血管疾病是非常有好处的。
1果—火龙果
说起来的话相信很多的人也都不太陌生。火龙果的味道比较的甘甜，不少的人也都比较的喜欢吃，它的营养价值也是非常的高的。火龙果当中含有一种植物蛋白，而这种物质的话在其他的蔬菜水果当中含量是非常的低的。这种物质可以与体内的一些重金属以及有毒物质相结合，因此这样的话可以排除体内的垃圾，对肠胃起到很好的保护效果，在一定的程度上就能够预防预防肠癌和胃癌的发生。同时它其中含有的维生素以及其他的微量元素也是非常丰富的，因此适当的吃一些对于身体的好处非常的多。
除了这两种食物之外，在平时的话饮食方面一定要多加注意，并且注意养成良好的生活习惯，这样才能增强自己的体质，也可能会对于预防肠胃癌症有很好的效果。
今天就先跟大家分享到这，如果说对你有帮助的话，也可以点赞收藏或分享给身边的人！
文章图片均来自网络，如有侵权，请联系删除！