随着气温的逐渐降低，秋冬季节的空气中干燥的因素会增加，这样就容易让肌肤干燥、起皮、有纹路，同时也容易造成其它皮肤问题，因此秋冬防干燥护肤是非常重要的一个环节。
如何让我们的肌肤在这个季节水润滋润呢？其中不仅要注意护肤品的使用，还需要掌握一些食材，以下是六种食材让你的肌肤水润滋润。
第一，黑色食物
黑色食物含有大量的多酚类化合物，较为有名的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑枸杞等。这些食物对于修护干燥皮肤十分有效，因为它们内含的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，能够减弱有害物质对细胞的损伤，同时也能够促进血液循环，让皮肤更具有弹性。
第二，蔬菜
多吃一些蔬菜也是非常重要的，不仅能够摄取大量的营养成分，还能够增加肠胃消化系统的功能。这些在肝脏中的莫名其妙的毒素到达肠壁时，很容易被消化吸收，从而降低肝脏的负担。多声望大葱、西红柿、黄瓜、芹菜等蔬菜，能够通过营养物顺利敦发皮肤。
第三，鱼类
鱼肉也是补水排干的好物，其内含的Omega3脂肪酸非常高，而且脂肪酸本身具有锁水功能。也就是说，吃一些鱼类食物，能够保持皮肤长达八小时的锁水效果，让肌肤更加水润，同时也温润肌肤表层，对干燥问题有较好的改善作用。
第四，坚果
坚果不仅是很好的健脑食物，对于人体其他方面的健康也是有好处的。其中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，还富含健康的不饱和脂肪酸。长期食用坚果能够摄入更多的营养素，同时增强皮肤的阻抗功能，从而提高皮肤的保水滋润度，减少干燥的情况。
第五，蜂蜜
蜂蜜是很好的保湿营养品，其内含的蛋白质结构和皮肤表层的结构非常相似，因此能够很快地被肌肤吸收，其中包含的各种氨基酸和维生素对于激活肌肤细胞非常有帮助。蜂蜜还有一些抗炎、改善皮肤、平衡皮肤油脂等功能，是多功能的好食品。
第六，花生
花生含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素、矿物质和维生素。其中的维生素C以及抗氧化剂可以有效地保护肌肤、消除自由基、提高皮肤的弹性等作用。同时，花生中还含有的植物雌激素有助于延缓肌肤的老化，使肌肤保持年轻。
总之，秋冬季节的防干燥护肤是任重而道远的事情。以上六种食材是补充肌肤水分的好选择，但同时不能忽略护肤品的使用，应该因人而异选择合适的抗干燥、保湿营养品，从皮肤的内而外，皮肤光滑润泽，亮如水镜的皮肤，你值得拥有！
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