TUhjnbcbe - 2024/9/10 16:23:00
“春雷响，万物长”，顾名思义，气温逐渐回升，而惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。肝火旺，在中医看来，就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。肝火旺的人，一般有这5种异常表现：表现一：月经异常肝火旺可导致月经失常，这是因为肝火旺而引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等异常现象。表现二：出现失眠肝火旺会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。表现三：嘴里出现异味常表现为口苦、口臭。如果除了口苦、口臭，还伴随着爱发脾气、失眠多梦、面目红赤、眼干的情况，那么要考虑是肝火旺所致！春三月，阳气生发，此时肝脏活动强烈，如果稍加不注意，容易导致肝火旺！肝火旺，肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆，就易引起口苦、口臭、消化不良、等症状。表现四：头痛多汗肝热自汗，因肝热所致，因此肝火旺的人往往会有多汗的症状，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等现象的出现，从而进一步影响睡眠质量。表现五：易胖如果出现肝火旺的情况，肝脏活力不足，脂肪被分解的情况不佳，就会导致脂肪在皮下堆积，导致出现肥胖的情况。另外，能够使脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏，所以一旦肝功能减退，就会变成脂肪不易燃烧的体质，出现脂肪淤积。初春养肝护肝，常吃6道菜，肝火全清走1、空心菜中医认为，春季是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是排毒解毒的最好蔬菜。空心菜性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”。2、菠菜菠菜营养丰富，富含丰富的维生素C以及多种矿物质，是适合春季养肝的蔬菜。菠菜性甘凉，利于清理人体肠胃的热毒，还能养血、止血，敛阴润燥，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。3、豆芽菜春季，应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜，还能帮助五脏，从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃，同时，还具有很强的清热的功效。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇，保护血管的作用。而且，早春也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。4、荠菜根据《本草纲目》记载，荠菜味甘性平。入心肺肝经，具利尿、明目、和肝，降压、消炎之功。其实，荠菜里面富含乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还具有降血压的作用。5、蒲公英蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！6、胡萝卜长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。最后，谨记春天刮肝经，无病一身轻刮肝经的方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推下即可。如果觉得疼的受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。而刮肝经有很好的预防和治疗效果。