甲状腺功能对我们的健康至关重要，它涉及到身体的代谢、生长发育等多个方面。然而，现代生活中，许多人的甲状腺健康状况并不理想，常常面临着甲状腺疾病的风险。
为了保护甲状腺功能，除了常规的药物治疗和生活方式调整外，饮食也是不可忽视的一环。特别是对于那些甲状腺不健康的人，记住要少碰“1蛋和菜”，以便更好地维护甲状腺健康。
了解甲状腺及其功能甲状腺位于人体颈部前方，形状如同蝴蝶，它分泌的甲状腺激素对于人体的生长发育、新陈代谢以及神经系统的正常运作都至关重要。
当甲状腺功能出现异常时，可能会导致甲亢、甲减、甲状腺结节等多种疾病，严重影响患者的生活质量。
甲状腺不健康，要记住少碰“三菜”，可助你保护甲状腺功能！1.花菜
花菜是一种常见的蔬菜，营养丰富，口感清脆。然而，花菜中含有一种名为硫氰酸盐的物质，这种物质在体内可以转化为硫氰酸，具有一定的抗甲状腺作用。
长期大量食用花菜可能抑制甲状腺对碘的吸收和利用，从而影响甲状腺激素的合成和分泌。因此，甲状腺不好的人群应适当减少花菜的摄入量。
2.海带
海带是一种营养丰富、具有药用价值的蔬菜，其烹饪方式多种多样，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。
然而，长期大量食用海带可能会摄入过多的碘元素，从而影响甲状腺细胞的合成和代谢，扰乱激素水平，加重甲状腺疾病。
甚至引发结节癌变，犹如贪食过多的甜品，虽然口感美味，但对身体却可能埋下隐患。
.菠菜
作为一种常见的绿色蔬菜，深受各家各户的欢迎，利用菠菜熬汤的烹饪方法深受了人们的欢迎，经过医学研究表明其中的铁元素利于机体气血补充。
但针对于甲状腺患者来讲，在平时生活中尽量的要少吃菠菜，这是由于其中的草酸物质过高。
在摄入人体后影响了自身机体对于矿物质因素的吸收，减少了钙元素的合成利用，间接方面影响了自身病情的恢复。
想要预防甲状腺疾病？医生：日常做好这4件事是关键！1.医院做甲状腺检查
要医院检查甲状腺功能，就是甲状腺功能5项，这项检查能够直接反映出甲状腺功能的情况，如果自己有甲亢或者甲减，就能通过这项检查检查出来。
也可以医院做一个甲状腺B超，看有没有甲状腺结节，甲状腺结节有恶性的可能，尽快的检查出来，尽快的处理，是最明智的选择。
2.多喝蒲公英茶
蒲公英大家都不陌生，特别是在农村更是非常多见，另外蒲公英泡水喝对人体也是非常有益的，可以消肿止痛，清热解毒。
除此之外还可以促进体内血液的流通，避免出现血液堵塞的危险，适量的饮用蒲公英水还具有促进体内内分泌，让体内的毒素能够快速的排出。
还可以较轻因为体内火气过盛所引起的嗓子干燥，上火的症状，可以有效地降低甲状腺结节出现的概率。
.控制好情绪
如果长期处于不良情绪当中，比如说愤怒紧张，或者是生闷气，就会影响到甲状腺的功能，从而引起甲状腺素的分泌出现异常，就很容易患上甲状腺结节，甚至是甲状腺癌。
所以说，如果想要保护甲状腺健康，必须控制好自己的情绪，学会释放压力。避免长期情绪不良，否则会使内分泌失调，影响到甲状腺功能，从而患上各类甲状腺疾病。
4.适量摄入碘盐
虽然碘是身体上必不可少的营养元素，但并不是多多益善，应根据自身情况选择碘摄入量。尤其是甲状腺功能亢进患者应采取无碘饮食，少吃紫菜和海带等高碘食物。
甲状腺不舒服吗？试试这5种“食物”，坚持吃点甲状腺更健康1.油菜
油菜是一种比较常见的绿叶蔬菜，它所含有的纤维素和维生素是非常丰富的，能够使机体的新陈代谢速率得到显著提升，从而帮助机体快速的将体内的垃圾毒素排出体外。
特别是对于甲状腺结节患者来说，多吃油菜能够起到散结的功效，使得自身的病情得到不断的改善。2.猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王，由此可见营养价值有多高。猕猴桃中含有丰富钙、钾、胡萝卜素和维生素C等，其中的抗氧化物质能清除对身体有害的自由基。
经常吃猕猴桃可延缓衰老，调节血脂，同时也能起到排毒养颜效果，改善血液循环，使得身体各个器官都能得到养护，尤其是甲状腺。
.冬瓜
冬瓜是我们日常生活中最常见的蔬菜。它容易种植，产量大。所以它的价格比较亲民。但是不要小看冬瓜。它的营养价值还是很高的。多吃冬瓜可以清热解毒。
而且甲状腺结节患者也可以多吃冬瓜，在一定程度上可以抑制结节，主要是冬瓜有消肿解毒的作用。4.梨子
梨是生活中较为常见的一种水果，它可以润肺，同时其里面含有高纤维，高水分并且含有丰富的膳食纤维。
不仅可以减轻肠道蠕动的负担，同时还可以将体内的毒素快速的清除，另外这种水果还有清热解毒的效果，特别是和甲状腺结节的患者食用。
5.山药
甲状腺结节的病人可以适当吃山药，甲状腺结节最常见的发病原因便是碘缺乏，假如是碘缺乏所导致的甲状腺结节，那在治疗上就需要补充碘质。而山药不容易造成甲状腺结节增加，因此大可放心服用。总而言之，在甲状腺结节出现时，我们不用过于紧张，因为通过改变饮食结构，也能有效的缓解结节的症状，若是持续坚持，结节可能会越来越小。
当然，除了做好这些事之外，患者平日里还应该多喝荞麦水，因为荞麦营养全面，不光能通便利尿，还可以促进血液流动，加快新陈代谢的速度，进而帮助消散结节。