一个人的衰老可以从多方面观察出来，比如：身材开始发胖、脸上开始出现皱纹、皮肤开始松弛、体能流失，力量水平大不如前，记忆力开始衰老，工作效率开始下降等。
不过，不同的人拥有不同的饮食状态、生活习惯，他们的体质情况不同，衰老速度也是有很大差别的。想要保持冻龄的状态，苗条的身材，我们需要从生活的方方面面入手，尽可能让身体衰老减缓一点来袭。
如何抵抗"衰老速度"？坚持做这几件事，让你看起来年轻好几岁
1、保证规律作息
你的睡眠状态是怎样的？如今的人都习惯了熬夜、晚睡，而熬夜晚睡会削弱一个人的精气血，加速身体的衰老。而保持规律、充足的睡眠可以让你精神状态充沛，身体机能获得高效的修复。
我们需要提高睡眠质量，规律时间睡觉，每天保持7-8小时睡眠，这样可以保持身体旺盛代谢水平，保持旺盛体能，让你看起来更年轻。
2、每周保持次以上的锻炼频率
平时要养成运动的习惯，选择有氧运动或者力量训练都可以，比如哑铃训练、跑步、跳舞、游泳、开合跳都可以，最重要的是坚持下来，每周至少要坚持次以上的健身锻炼，每次保持0分钟以上。
坚持健身锻炼可以强化心肺功能，保持体能素质，促进细胞新陈代谢，消耗多余卡路里，促进体脂率下降。
、合理饮食，蔬菜瓜果要适度摄入。
由于现在人们生活改善，大鱼大肉非常常见，加上现在烧烤店，宵夜店非常繁忙，导致很多人都营养过剩。科学合理的饮食，不仅要控制肉类营养的摄入，还要增加瓜果蔬菜等丰富饮食结构，瓜果蔬菜含有大量的植物纤维，有助于提高人体免疫力，改善便秘等症状。
在在选择食物上需要根据一个原则，少肉多菜。在肉类选择上应该选择低脂肪富含蛋白质的鱼肉，鸭肉，鸡肉，牛肉等。而菜类则应该广泛摄入，菠菜，西兰花，番茄等也非常适合健身人群的选择，有利于调节肠道，改善营养不良等现状。
4、注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！
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