便秘的原因是什么？便秘的分内外两大原因。内部：便秘是因为病人的胃肠功能衰退，肠道菌群失调，不能够很好的蠕动，也就导致了粪便在肠道内滞留的情况。外部：天气和饮食结构不当。想要治疗便秘，除了适当的药物治疗，还需要饮食调节。很多人觉得便秘了那就多吃点蔬菜、水果。而且大部分人都会有一个吃香蕉可以治疗便秘的误区。专家告诉我们：吃香蕉不一定能通肠，而且还可能导致便秘！
香蕉竟会导致便秘？以前的香蕉确实有润肠通便的功效。但是现在的香蕉品种各异，很多香蕉不通便还会吃了便秘！1催熟香蕉现在的香蕉为了便于保存和运输，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。催熟香蕉普遍蕉皮是黄的，但顶部发绿。而且捏一下中间果肉部分也是硬的。
2大蕉、粉蕉香蕉分为三类：香蕉、大蕉、粉蕉。大蕉：果实大切直，皮厚且棱角显著；粉蕉：果实短呈椭圆形，皮薄。大蕉和粉蕉的营养品质都比较差，而且也没有润肠通便的效果。
要吃就吃这种香蕉我们只有自然熟的香蕉才有通便的作用。自然熟的香蕉整个蕉身是黄色的，且表面有黑色麻点，吃起来口感甜软。这两类人不要吃香蕉体质虚寒者不吃：中医认为，便秘病因主要肠胃积热。香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便。体质虚寒的人吃了反而不利于通便。血糖高不吃：我们说自然熟的香蕉才能通便，但是自然熟的香蕉往往含糖量比较高，所以糖尿病人群不建议吃。
它们才是“润肠高手”1蜂蜜蜂蜜中含有活性成分乙酰胆碱和益生菌，对治疗和改善习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘有很明显的效果。但是记住，必须是天然老练的真实蜂蜜才有润肠通便的效果。此外，如果蜂蜜中含有蜂房、蜂蜡，通便效果也会大打折扣。食用方法：每天饭后1.5～2小时食用比较适宜，每次口服一茶勺，60℃以下温水冲食。
2酸奶酸奶是王化虹老师的力荐之物。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。同时酸奶中含有大量的益生菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。注意：酸奶中的益生菌会随着时间而变少。新鲜的酸奶建议在48~72小时益生菌活力最好，这时间段内饮用最佳。