外卖正在悄然的改变着中国三代人的生活方式，毫不夸张地说，当代年轻打工人的命基本都是外卖给的。
工作日的中午，经常会议连着会议见缝插针地吃个外卖，剩下的时间继续“拼命“；好不容易下了班，又坐了1个小时的地铁才到家，累得连剧都刷不动了，哪还有力气做饭；终于熬到周末了，难得有空请朋友来家里坐坐，但…想到大家参差不齐的厨艺和艰巨的垃圾分类重任，要不还是一起点外卖吧......
外卖，几乎成了现在都市人就餐的一个常态，各式各样的订餐APP让大家足不出户，甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”。
不过，外卖就餐的健康问题一直令人非常担忧，小念家的营养师就说自己很少吃外卖，因为天天吃外卖对身体的危害太大了！真的是这样吗？
外卖送餐存在哪些问题？
1、高油高盐引发疾病
为了能以诱人的口味吸引客户，商家们在烹饪过程中往往会添加大量的盐油酱醋，然而常吃高油高盐食物，不仅会增加肠胃负担，引起消化不良、便秘症状，长期如此，更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病！
2、卫生条件差
虽然食物在外卖APP里都展示得非常高大上，但其实多数送餐商家都属于“小作坊”，有的甚至无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。
此外，送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是否为合格产品，若有毒物质进入人体，将会引发身体疾病。
3、冷饭冷菜太伤胃
从点外卖下订单，到外卖配送，过程最少要耗费30分钟，多则要耗费1、2个小时，在这个时间里头，饭菜早就凉了，常吃冷饭冷菜是很伤胃的。
4、缺少营养且不卫生
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上，很多时候饭菜质量并不合格，卫生要求也不达标。
不仅如此，长期吃快餐外卖还会引发多种疾病！
1、胃炎
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味，这种饮食方式极易引发胃炎。
2、便秘
外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，从而衍生出便秘。
3、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖
长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，还会表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。
如果你因为上班各种原因没办法天天自己做饭，那么小念只能提醒大家，吃外卖的同时，别忘了及时“清肠道”。
每天饮用酵素能有效清理肠道垃圾改善酸性体质、并能彻底调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并且能消脂减肥，简单方便，全面吸收。肠道洁净重在养护和坚持，坚持喝酵素就能保持肠道健康状态。
念自然，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成份，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及毒素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道毒素垃圾的作用。