在现在的社会里面越来越多的人注重美，现在的社会是一个看脸看身材的社会，不管在大街上还是在小巷里，随处可见都是大美女，胖子也不能说没有，很少，现在的有些胖子为了减肥可是什么招都使了，因为我家有一个姐姐非常的胖，然后他就尝试了各种办法，吃了很多的减肥药，当时是非常管用的，但是后来的时候也会有一定反弹，所以现在我那个姐姐已经不相信什么减肥药了，后来他就开始不吃饭，我们都知道，如果不吃饭的话，身体就会垮的。
其实在我看来减肥不能只是为了吃一些减肥药或者不吃饭，我觉得这样的减肥方法是非常不科学的，其实正确的减肥应该是多吃一些低脂低卡的食物来进行减肥，这样既也吃饭了，而且还可以达到减肥的效果，是一种非常不错的选择，如果你也在减肥的话，应该多吃一些低脂低卡的食物，还有水果一定要多吃，你就要少吃一些面食，还有大米饭，这两种主食所含的脂肪是非常高的，尤其是对于那些坐在办公室里面不动的人来说，更要多吃一些低脂低卡的食物。
我们都知道豆腐是一种低脂低卡的食物，而且豆腐富含的营养也是非常丰富的，豆腐不仅可以改善人体的脂肪结构，而且还可以预防和抵制癌症，还可以预防和抵制更年期疾病，还可以预防和抵制骨质疏松，而且豆腐还可以提高记忆力和精神集中力，可以预防和抵制老化和痴呆，而且还可以预防和抵制糖尿病，尤其是感冒多发的时候，还可以预防流行性感冒，而且豆腐还可以防治心血管疾病的发生，豆腐本来就是低脂低卡的食物，再搭配上青菜，就非常的减肥了。
现在的人越来越多的人更注重养生，所以都会吃一些青菜，基本上每家每户每天都要吃一些青菜，因为小编生活在农村，所以家里面有一大块的菜园子，菜园子里面都会种一些各种各样的蔬菜，蔬菜的营养价值也是非常的高的，而且啊，经常吃蔬菜可以预防便秘，还可以达到润肠的效果，还有火腿的营养也是非常丰富的，里面不仅含有非常丰富的蛋白质，而且还有非常丰富的维生素，有豆腐，青菜和火腿肠搭配在一起真的是非常好吃。
下面我就把这道减肥餐的做法分享给大家，首先需要准备的食材有豆腐，小青菜，火腿肠，盐，鸡精和淀粉，首先要先把青菜洗干净，放在案板上切碎，然后再把豆腐切成一小块一小块的，火腿肠切成小丁备用，然后在火上放一个炒菜锅，锅里面倒一点油，等到油热的时候把青菜碎倒进去，然后再加一点食用盐，翻炒均匀，等到青菜变软以后，倒入一大碗的水，等到水烧来的时候把豆腐倒进去，然后再加入适量的食盐和鸡精，等到水煮开以后再把火腿肠倒进去继续煮。
然后准备一个干净的碗在碗里面放入一勺淀粉，然后再放入三勺水，搅拌均匀，然后再把搅拌好的水淀粉倒在锅里面，等到汤汁变得浓稠的时候，就可以盛出来吃了，非常的下饭。正适合减肥人士吃，我家姐姐现在经常吃这道菜，但是减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈的努力，所以一定要坚持吃这道菜，如果你觉得这篇文章对你有用的话，请记得收藏并分享一下。别忘了