中医讲人体健康的核心取决于气的正常调节，大便通畅是保持制气正常调节的主要因素之一。食物中的营养物质被人体消化吸收运用的是心阳，清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
首先要适当提升运动量。运动能够增加阳气，排便需要气血将其发布身体之外。提升运动，必须留意运动量与运动方式的选择。每日确保40分钟左右至1小时活动时长；要想让运动量由小到大逐步增加，每一次活动都全身发热，最好流汗出汗少。运动的方式因个人喜好而不同，但必须留意腿部的活动。
其次，腹部按摩。具体做法是把手掌心轻按在身体表面，顺时针方向在腹部转圈按摩。餐后能够散散步，边走边腹部按摩。伴有痔病等肛肠病，可采取肛门拉高法。全身上下放松，经鼻吸气，迟缓匀称，吸气同时关掉肛门，用劲拉高肛门和会阴部，同时下腹部和腹部稍内收；慢下来一会儿，放松，渐渐地呼吸。吸气时，渐渐地放松腹部和肛门。像这样开展10-15次。
为了维持润肠，就需要调整饮食结构，多吃水果蔬菜，降低高脂摄入，尤其是晚饭。