不知道从什么时候开始，很多人都养成了午休的习惯，无论是幼儿园的小朋友还是上班的白领，都会趁着午休的时间睡上一个小时。
因为很多人觉得中午不休息一下，下午的工作学习都没有精神，小朋友更是会上课的时候睡觉，一天的时间好像也是依靠这午休的时间划分为两部分。
有的人觉得午休好有利于补充体力，但是有的人却觉得午休完全没有必要，因为没有午休，自己依然精神饱满，那么长时间午休和从来不午休的人身体有什么区别呢？
长期午睡和从不午睡的人，身体会有什么区别？外国人为何不午睡？
免疫力不同
很多人都知道身体主要靠免疫力来维持，当免疫力下降时，各个机能的运作都会发生问题，所以保持免疫力就是保护人体健康屏障，研究发现中午午休的人要比不午休的人免疫力更高，更有助于身体阻挡外界病毒入侵。
提高工作效率
可能很多人在中午都没有睡觉，并不感觉到犯困，但是到了下午2点之后，大多数人会打哈欠小瞌睡，感觉身体比较疲劳，没有心思工作。如果中午有睡午觉，一般下午就比较有精神眼睛，大脑得到了充足休息，配合机体运动，让工作提效率提高。
衰老的速度会加快
如果经常没有睡午休，下午更容易感觉到疲惫，最明显的人群应该就是学生，下午会打瞌睡，而且这样的生活规律会形成恶性循环，导致机能下降，身体衰老速度也会加快。
精神比较好
一般有午休的人要比没有午休的人下午的精神状态会更好，尤其是加班的时候，晚上也不会觉得疲累，并不会因为过度的工作而没有精神。
为什么外国人不午睡，中国人要午睡？
跟国家的气候有关
我们国家是农业大国，以农民最多夏天，吃过午饭就去地里干活很容易被晒晕，这个时候如果能够适当午休，可更好地为身体补充体力，外国的夏天并没有那么热，他们认为没有必要适当午休，而其他的几个季节天黑的也比较早，午睡的话一转眼就天黑了。
跟饮食结构有关
中国人一日三餐讲究早餐，吃好午餐吃饱，午餐大多是以面食为主，这就直接导致血液当中的血糖升高，头部的血液减少容易犯困。但是外国人的午餐主要是蔬菜水果三明治为主，碳水化合物含量少，再加上经常喝咖啡，所以很少犯困。
跟生活习惯有关
除了饮食和气候的原因之外，最大不同是生活习惯，外国小孩子从小学就没有午休的安排，而且工作时也很少有人午休，他们上班的时间比较晚，下班的时间也比较早，几乎差不多4点左右就已经到家，这样的午休完全没有必要。但是国内一般提倡午休，更是会特地安排孩子午休，工作放学时间一般都在五到六点左右。。
知识延伸——午睡时姿势
最佳睡姿为卧位，侧卧、平卧都可以，这种睡姿可以更好的放松全身，更快入睡，睡眠质量高。尽量避免趴着睡，这样的睡姿会压迫到眼睛，造成视物模糊，甚至会挤压肠胃导致消化不良。
适当午休对健康有益，但前提是掌握正确的维修方法，怎样才可以在健康的基础上，让身体得到充分休息。