对于很多中老年人来说，都要面对“骨骼变脆”这件事，可究竟是怎么回事你了解吗？
从日常生活中常见的因素来看，骨头变脆一般是因为病理性因素导致的，比如当你患有骨质疏松、软骨症等，都与骨骼健康息息相关。
其中，骨质疏松大家应该很了解了，根据年世界卫生组织对骨质疏松的定义，其表示为骨量减少，骨骼结构退化，可使骨的脆性增加，从而诱发骨折的一种全身性骨骼疾病。
对于这类人群往往会有全身疼痛感、驼背、身高变矮、容易发生骨折，可威胁中老年人的身体健康。
软骨症，也是比较常见的，它是一种因维生素D缺乏而导致的佝偻症，主要以驼背、囟门不闭合、漏斗胸、鸡胸、骨骼发育迟缓等特征，要注意。
除此以外，出于食物营养方面的考虑，提醒大家这几种食物，吃错了会让骨头变脆，很多人却从来没注意过。
咸菜类：
咸菜类，往往都是腌制过的蔬菜，其中会用到大量的食盐，因本身含盐量较高，这不仅是会导致骨质疏松的发生，还会让肾脏压力与日俱增，当它无法把体内更多的钠排出体外，久而久之，就会影响骨骼的生长与代谢。
也就是说，吃盐越多的人对骨骼的健康越不利，还可能加快骨骼变脆的速度。
同理，还有很多高盐食物，大家都不能忽视，包括高钠食品，如膨化食品、高钠调味品、腊肠、腊肉、咸鱼等等，能少吃就少吃。
碳酸类饮品：
碳酸类饮品真是越喝越上瘾，特别是已经出现缺钙现象的群体，碳酸饮料中大量的磷成分，更会导致体内钙、磷的失衡，促进钙的大量流失。
这也是为什么常喝碳酸饮料的人，骨骼容易脆的原因。还有这类饮品的一个通病是，糖含量超标，越喝越会变成一个胖子，因腹部肥胖带来糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等多种危险。
甜食：
一系列的甜食，包括糖果、点心、果丹皮、果脯等等，到达肠胃之后，因为需要刺激机体大量的消耗，也会成为骨质疏松发生的主要原因之一。
尤其很多人在心情不好时，还容易吃更多的甜食来缓解，最终对身体健康不利，建议大家少吃。有肠胃疾病的群体，还需避免在空腹状态下食用。