国外它被称“菜中皇后”，促进肠道蠕动排毒素，大肚子消失不见
夏天是一个让人又爱又恨的天气，爱表现在我们可以穿短衣短裤，好看的衣服裙子秀我们的身体，但对于我们大部分朋友，可能更多的还是不喜欢，毕竟夏天温度高，在户外即使不活动也不能呆太久，不然不会脱水中暑也会被晒伤，而且还会影响到我们的胃口食欲，所以今天小南给大家介绍一款补充营养水分的美食菜品，还能帮助减肥，它就是洋葱与鸡肉。
洋葱又称葱头，它是我们都经常吃的一种蔬菜，在遥远的欧洲国外被称为“菜中皇后”，其营养成分丰富，它含有一定量的碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪，并且含有丰富的维生素、矿物质，其特殊的气味，还有开胃、增加食欲的功效；鸡肉热量低，属于健身减肥餐的主要食材之一；要是把洋葱和鸡肉一起炒制，能有效促进肠道蠕动，帮助排出宿便，清除体内毒素，大肚腩消失不见。
食材与调料：洋葱1个、鸡胸肉1块、生姜1小块、大蒜4瓣、香葱2根、适量的（淀粉、剁椒、料酒、耗油、食盐、食用油）
第1步：我们先把买回来的鸡胸肉，用刀去掉多余的油脂，再用清水冲洗净，放在菜板上切成成鸡条，再找一个干净的大碗，把切好的鸡条放入碗中，加入适量的淀粉、食盐、耗油以及料酒，用手抓匀，放在一旁腌制15分钟。
第2步：洋葱剥去干枯的外壳，用到沾点水，同样在菜板上切成小瓣备用；生姜洗净去皮切成小片；大蒜用刀背拍碎剁成大蒜米粒；香葱洗净切成葱花备用；等所有材料全部准备完以后，就开始炒制。
第3步：找一个干净的炒锅，开火往锅里倒入适量的食用油，待到油热后，下入准备好的生姜片和大蒜米粒，将其爆香，接着再把腌制好的鸡肉条倒入锅中，用铲子不停的翻炒，炒至鸡肉变白色后，把鸡肉条盛出盘里备用。
第4步：继续锅中留底油，放入切好的洋葱瓣，用大火翻炒，这样可以保存洋葱的脆爽口感，炒至洋葱香味后，放少许食盐，再倒入之前炒制好的鸡肉条，再次用铲子翻炒均匀，加入适量的剁椒，因为小南喜欢吃辣的，所以有放这一步，如果不吃辣的朋友可以不用放，接着再倒入少许料酒与蚝油，炒均匀后关火撒上葱花，一款鲜美可口，营养丰富的下饭菜就做好啦！
小贴士：洋葱本身味道很鲜美，可以不用加其他多余的调料提鲜。
以上就是小南介绍说的这款美食菜品，国外它被称“菜中皇后”，促进肠道蠕动排毒素，大肚子消失不见，如果你也喜欢，欢迎在家尝试制作，同时欢迎大家留言吐槽、收藏转发！