夏天养胃别再喝小米粥，学会这做法，隔三差五吃，肠胃舒坦睡得香
离考试的日子越来越近，大部分考生的心情也越来越焦灼，白天吃不好晚上睡不香，复习更是静不下心来。前天，我表妹放学一回到家就哭了，一言也不发。看着她哭得梨花带雨的小脸，我一下子就想到了曾经的自己，每次考前都无比焦虑，但其实考试不止是一场脑力战，更是一场心理战、体力战，既要调整好心态，更要补充好营养，精力充沛学习才更专心，事半功倍。
那么考试前该怎么吃呢？俗话说，早餐吃好精神一整天，由此可见早餐吃啥很重要！5月，多给考生喝点它，养心安神，提高记忆力，10分钟搞定特营养！我表妹，不喜欢喝煮粥，反而钟情于浓郁的浆汤，因此我最近开始给她做四米糊，不仅滋补身体，还能养胃养心又安神。四米糊，就是用黑米、糙米、玉米碎、小米。古人讲“逢黑必补”，黑米可以养肾乌发、益气强身、防衰老，小米素来有养心安神、健脾益胃，玉米碎则可以保护眼睛、增强记忆力，而糙米可以促进血液循环、消除沮丧烦躁的情绪，四者结合打成糊，口感醇香而细腻，营养美味，老人孩子都喜欢，尤其是家有考生很需要！
夏天吃早餐，不想早起没关系，就做这道香醇四米汤，简简单单10分钟，热气腾腾喝一碗，养胃益肠消化好，晚上还能睡更香。夏天养胃别再喝小米粥，学会这做法，隔三差五吃，肠胃舒坦睡得香，大家快试试！
：黑米半把、糙米半把、玉米碎半把、小米半把。
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一、提前一夜，将准备好的黑米、糙米、玉米碎分别放入小碗中，注入清水开始浸泡。
二、小米放入不锈钢碗中，淘洗干净，接着将浸泡好的黑米、糙米、玉米碎，捞出来，放在稍大一点不锈钢碗中，倒入清水淘洗1遍，倒出多余的水分。
三、将淘洗好的四米全部倒入豆浆机中，加入足够多的清水，盖上盖子，按下“米糊”模式。
四、差不多10分钟后，拔下插头，打开盖子，用一把长勺子从底部开始搅拌均匀，就可以开吃了。喜欢吃甜味的，可以加入冰糖、炼乳调味。
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1、黑米、糙米和玉米碎都比较硬，尽量提前一夜浸泡，这样打出来的米糊最为细腻可口，尤其是煮粥的话，一定要先泡后煮，不然很难煮烂。
2、打四米糊的时候要注意，四种米不能一次加入太多，不然米糊汁太浓稠容易煮糊，切记切记。
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