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亚健康体质的中学生平时可以多练“两手攀足固肾腰”这一个动作,民国时的养生家洪太庵先生加以改造推广,称之为“长筋术”[11]。这个动作的功法简单,效果却非同一般。长筋术受锻炼最多的是肾脏,而肾是人先天之本,强固肾脏相当于强固了人的根本。对于亚健康体质的中学生预防和保健多有益处。
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