三伏天是一年当中最热的一个节日，还有很多人出现伤风感冒发烧头痛肠胃不适的一些症状，有的人经常性的会有呼吸道感染。这一天是炎热，可能将会使很多中老年人诱发心脑血管疾病的产生，因此对于这方面的人要想达到身体的健康就应该多吃一些酸性食物一定要减少辛辣和温燥的食物，不知道你会选择哪一个食物当成了自己养生的食材呢？
1、秋葵：
三伏天的到来，很多人容易饮食不振，如果在这个期间适当的吃上一些秋葵的话可以达到神清气爽的感觉。而且秋葵的营养价值非常的高，里面含有丰富的钾元素，维生素c和维生素b，膳食纤维等等一些营养元素的冬季。在美国，英国等一些欧美国家已经被列入了新世纪最健康的蔬菜。同时还把一些国家把秋葵定为运动员首选的蔬菜之所以秋葵的名字还会被运动员称之为奥运蔬菜。收回当中的黏液含有大量的糖类物质，它们能够减少*素在身体当中的堆积同时秋葵还有一定的*酮素物质存在他们的看氧化性能是比较好的，因此在夏天的时候吃一些就可以对身体有很大的帮助。
2、丝瓜：
丝瓜在夏季属于一种比较抢手的食物。丝瓜本身带有淡淡的苦味，但是它的营养是非常丰富的，有很多女性朋友们在哺乳期都会吃丝瓜，喝丝瓜汤进行补充奶水。丝瓜和普通菜相比较更适合夏天使用，因为失败在使用的时候粘液滑滑的最主要是由于西瓜当中含有很丰富的多糖物质，而且这些物质的作用可以和膳食纤维相提并论，虽然我们所吃的东西不会被身体全部的接收，但是它能够增强肠胃的活动能力，促进缓解便秘和肠道的健康。
3、木耳菜：
木耳口感比较特殊种类也比较多，但是在这里我们不得不说的是它的营养价值是极其丰富的木耳下锅爆炒之后，就会有一种黏黏滑滑的感觉和秋葵非常的相似，而且木耳菜也属于多糖物质，它的营养成分也是可以的，人体所吸收利用的尤其是在三伏天吃一些适当的木耳，能够帮助我们排出肠道刚刚的*素和垃圾。
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