女人想要瘦，多吃这道菜，好吃好做，清肠刮油，排*减赘肉！
走进6月，天气也越来越热，身上的肉肉也要藏不住了，尤其是我们女性同胞们，想要穿上漂亮的衣服，除了管住嘴，迈开腿，调整饮食更是关键。
推荐给大家一道菜，尤其的女人要多吃，它是用当季的菜尖和白蘑菇搭配一起烹制而成的，现在这个时间段的菜尖真的是鲜嫩，软糯的口感连我家平时不怎么爱吃蔬菜的孩子也连连说好吃，单一的蔬菜营养也不是很全面，所以用白蘑菇搭配一起，白蘑菇口感鲜嫩，鲜味十足，加入一起经过烹制之后，大大的提升了菜肴的风味，虽然是素的比肉还要好吃，大口大口的吃，也不会长肉。
菜尖又名菜苔，也有人称它为菜心。我用的是我们这里的本地菜尖，是青菜长成菜尖，可谓是青菜的精华。现在正是上市的季节，它含有丰富的维生素C和大量的膳食纤维，常吃能提高身体的免疫力，满足身体代谢的需要，对提高身体素质有很大的好处。白蘑菇是我们最常见的一种菌菇，含有我们人体所需的各种营养物质，特别是含有的钙，镁，锌和微量元素等比一般食用菌高几倍甚至几十倍，属于高营养，低脂肪食品。这两个食材搭配一起做成的菜肴，现在吃正当时，特别适合减肥的人群食用，能清肠刮油，排*减赘肉。详细做法请往下看；需要的食材；菜尖克、白蘑菇50克、油30毫升、盐少许、白糖少许。步骤；1、备好菜尖，白蘑菇要泡入淡盐水里清洗干净。2、再把菜尖洗净后沥干水分，把每一个白蘑菇开成4瓣，不是马上烹饪的话还是要泡入清水里，以免变色。3、我们先要把白蘑菇焯水，水开后把蘑菇捞起加入锅中，再加入少许*酒，*酒能很好的去除菌菇的异味。4、之后炒锅加热后倒入油，油温7成热先把菜尖入锅不断的翻炒至菜尖全部变色。5、再把焯水好的蘑菇入锅，翻炒均匀后加入盐炒匀。6、再加入少许开水，翻炒均匀至食材融合。7、最后加入少许白糖，翻炒均匀后熄火出锅，菜尖有点微苦的，这点白糖的量能提鲜甜味，不喜欢的可以不加。8、盛入盘中上桌享用。香儿烹饪小贴士；1、各家的口味不同，调味可以依照自家的口味调整，夏天很容易上火，炒这菜最好不要加蒜之类的辛辣味调料。给我，你会越来越好看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇