怀孕35周了，很快进入预产期的倒数期，心情兴奋又有点紧张。为了顺利分娩和胎儿的健康，她想了解到了这阶段，孕妈妈的饮食应该怎样吃才科学合理。
孕妈妈进入妊娠晚期，是营养素和能量积蓄的“最后冲刺”阶段。胎儿会大量储存营养素，为出生后独立生存和生理需求做好储备。孕妈妈也要为分娩时消耗的能量和产后哺乳做好储备。
为了自己应对分娩和宝宝独立生存的重要阶段的营养需要，可以适当放开胃口，想吃就吃，爱吃什么就吃什么。但需要适度控制，避免体重增加过快，造成生产的困难。
下面孕妈知识宝典为大家分享适合孕晚期吃的几道菜，做法简单，营养丰富，又促进食欲，喜欢的朋友可以跟着教程，一起动手哦。
第一种腐竹鲜贝粥
材料：大米50克，鲜贝80克，腐竹30克，姜丝3克，香葱花10克。
调料：淀粉2茶匙，盐、白胡椒粉各少许。
做法：
1.大米淘洗干净，泡水备用；鲜贝洗净，切成小块，用淀粉抓匀备用;腐竹用温水泡软，洗净，切丝。
2.锅中放入适量水煮沸，倒入大米煮沸后改用小火熬煮30分钟。
3.改大火放入腐竹丝煮3分钟，再倒入鲜贝块、姜丝煮滚，加入盐、香葱花、白胡椒粉调味即可。
第二种丝瓜豆腐汤
材料：丝瓜1根，豆腐克，香菇2朵。
调料：盐1/2茶匙，食用油适量。
做法：
1.丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；香菇提前泡发，切成小块；豆腐切块，氽烫备用。
2.锅置火上，倒入食用油烧至五成热，放丝瓜块煸炒，再放香菇块翻炒，加水煮沸后放豆腐块，大火煮5分钟，加盐调味即可。
第三种清蒸*花鱼
材料：*花鱼1条，葱丝、姜丝各20克。
调料：蒸鱼豉油1汤匙，盐适量。
做法：
1.*花鱼收拾干净，把鱼腹和鱼身抹上盐，腌10分钟后冲水沥干，淋上蒸鱼豉油，鱼腹中放入一半的葱丝、姜丝，上笼蒸8分钟。
2.将葱丝、姜丝取出不要，放上剩余的葱丝、姜丝，将烧热的油淋在上面即可。
第四种土豆炖牛腩
材料：牛腩克，土豆克，胡萝卜克。
做法：
1、准备好一斤牛腩，两个土豆，半个胡萝卜，放个西红柿也不错，酸甜，根据个人口味及喜好添加
2、牛肉焯水2遍，同时切土豆块，胡萝卜块，生姜，大葱
3、油锅，倒入牛腩，加入生姜，大葱，生抽，盐，翻炒
4、加满锅水，煮二十分钟加入土豆和胡萝卜
煮到收汁装盘放香葱点缀
搭配米饭，汤汁融入米饭，味道棒极啦！特别适合孕晚期孕妈食用，对于胎儿发育以及孕妈身体所需营养能够起到很好的补充作用，是孕妈妈经常要吃的一道菜。
随着胎儿的成长、发育、进食时会感到不容易吞咽，建议准妈妈们少量多餐，吃些营养价值高和容易消化的食物，如瘦肉类、海鲜内、奶类、蛋品，豆腐等。
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