没有什么能阻挡，
干饭人对美食的向往，
即使寒风凛冽，
也丝毫不减干饭人的气场。
对于干饭人来说，
在凛冽寒冬约上三五好友来一顿滚烫的火锅，
才是他们的“自我修养”。
但是，干饭的同时也要学会呵护肠胃，
临近春节，亲朋好友聚餐多，
你们知道大鱼大肉、胡吃海喝、趁热吃，
都会对肠胃造成伤害吗？
这是因为大量摄入
高蛋白、高脂肪、高热量食物，
容易增加肠胃负担，引发结直肠癌。
而吃东西太烫，
容易烫伤口腔、食道、胃部黏膜，
长期会引发慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎，
甚至会恶化，产生癌变！
那么，干饭人如何在尽兴之余
呵护肠胃健康呢？
小编为大家送上保“胃”攻略，
快拿小本本记下来。
热饭“晾”吃
日常生活中，不要吃过烫食物，温度最好在35℃到40℃；刚出锅的菜晾晾再吃；用七八十度水刚泡出来的茶，等几分钟再喝。
调整吃饭顺序
适当放慢吃饭的速度，建议先喝汤或者食些粗粮粥，再吃绿色蔬菜，最后吃荤菜，这样既可以维持肠胃的正常蠕动，又可以控制高热量、高脂肪食物的摄取。
多吃蔬菜水果
频繁聚餐、胡吃海喝容易引起上火、便秘等问题，多吃富含纤维的蔬菜水果，不仅可以解除油腻，还可以清热解*，促进肠胃正常蠕动和预防便秘，维持人体的新陈代谢。
定期做胃镜检查
消化道疾病很“狡猾”，我们不能小瞧。要定期做胃肠镜检查，做到“早发现、早诊断、早治疗”，不给疾病可趁之机。
这些保“胃”攻略，你们学会了吗？
食物能给生活带来纯粹的快乐，
我们不仅要会吃，也要学会呵护肠胃。
愿你我都是“干饭人”，
永远保持对食物的向往，
永远热爱生活！
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