冬天除了白菜萝卜就是萝卜白菜！吃都吃烦了，餐桌上偶尔来道新鲜菜，真能胃口大开，眼前一亮啊！冬天吃这菜真是太鲜了，3元一斤，2只就能做道家常菜，5分钟就做好，多吃还不胖！有人把它当水果吃，有人却喜欢炒食或凉拌！它就是水果*瓜！
水果*瓜～水果*瓜中所含的维生素比较高，比如维生素E可以延年益寿抗衰老。维生素B可以健脑安神，所含的纤维素对人体肠道有排泄作用，尤其是水果*瓜能减肥强体，减脂刮油……
黑木耳～黑木耳中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，多种维生素，膳食纤维，钙，铁，钾等多种微量元素……黑木耳最主要的特点是润肠滑肠，黑木耳中的膳食纤维能够吸收肠道里的水分，促进身体里的废物排出，清肠排*，预防便秘……吃黑木耳还有一些好处是减肥瘦身，补血活血，防癌……
如果想减肥想清肠，家里又有小孩子，就把*瓜和黑木耳加两个鸡蛋和香肠一起炒，大人和孩子一起吃，孩子喜欢，大人也喜欢，会更搭配……
——*瓜黑木耳炒鸡蛋——
水果*瓜2只，鸡蛋2个，香肠2根，黑木耳1小把
1：水果*瓜洗净切薄片，黑木耳切小块，香肠切片
2：鸡蛋入碗打散搅匀，锅里油热倒入炒熟，先盛出备用……
3：锅里另加油，放*瓜和黑木耳一起炒匀，加一勺生抽一起炒匀……
4：放入鸡蛋和香肠一起炒，加点食盐和鸡精调味即可完成……
总共不到5分钟就做好的家常好菜！冬天吃这菜太鲜了，3元一斤，5分钟做好，多吃不胖的家常菜……一个能减肥，一个能清肠，搭配这样做！连炒3盘一家人没吃够，你也赶紧试试吧！
水果*瓜比普通*瓜更清脆爽口，黑木耳需要提前泡发，教你一招快速泡发黑木耳吧：黑木耳加温水加入一勺白糖，不到5分钟就泡发！方法很好用，做法很简单，喜欢可以收藏。水果*瓜3元一斤不贵哦
多吃不胖的家常菜～喜欢赶紧收藏吧，有空做来试试，减肥清肠，清脆爽口，家人肯定会喜欢。喜欢我的文章给我点个赞呗，可以收藏，留言评论哦，今天到这里，明天继续分享好吃又好看的美食……
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